拯救失眠狗，拒絕黑眼圈！熬夜患者必備的乾貨集錦

今天你熬夜了嗎？

真誠地回答我是不是？

深夜加班熬一下，

朋友聚會熬一下，

遊戲爆肝熬一下，

追劇舔屏熬一下？？？

雖然每天都立下各種flag發誓要早睡，

但真正的早睡似乎已經

年代久遠面目模糊……

「熬夜不好」這事不用多說，

體會過的人都懂。

說好了晚上10點準時睡覺，

結果把微博、抖音、淘寶一打開，

雙手便不受自己的控制。

按照網傳的這張修仙表，

各位道友們你們達到了幾級？

拉長夜晚的奇妙時光。

熬夜，想說愛你真不容易！

久而久之，失眠的問題也隨之而來！

其實想想，大部分人晚睡的問題，

卻是自己「作」出來的，

長此以往，也就養成了「晚睡強迫症」。

數羊、數水餃…什麼都數過了，

第二天還是頂著一對偌大的黑眼圈。

失眠不是早上床和立flag就能解決的，

給你推薦打敗失眠的幾個妙招，

從根源解決問題，拒絕熊貓眼！

Part.1 意念療法

手機白天是我們的好夥伴，

夜晚就是磨人的小妖精啊，

追劇、打遊戲、小說……

讓你停不下來的活動

請用意念拒絕！

遠離手機，學著讓它自己長大

Part.2 身體療法

牛奶、瑜伽、泡澡……

只要是能讓你助眠的行為，

通通可來一波！

只需10分鐘，這麼簡單？

老鐵們放心試吧！

Part.3環境療法

快到睡覺的時間，

拉上窗帘，調暗燈光，放上音樂、

此刻我就是最美的小公舉！

昏暗的環境，

有利於營造一個舒適的睡眠環境。

Part.4輔助療法

鬧鐘可是個好東西

除了叫你起床，也可以喊你睡覺哦

每天睡覺之前

給自己定一個睡眠時間的鬧鐘提醒

鬧鐘響起就馬上去洗漱，

之後就躺在床上，

告訴自己該睡了。

Part.5實物療法

按時起床！

不要以為熬夜之後，

睡到第二天中午來「補覺」

你的身體規律早被打亂了。

所以各位修仙大神們，

還是按照生物鐘規律起床！

來首miusic，

伸伸懶腰，

順便來支雲享換彈能量棒，

讓身體瞬間充滿能量！

做什麼事情都很有精力哦~

好了

都已經告訴你方法了，

還不趕快停止修仙

去夢中約會男女神吧……

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