鄧超變啦！為新戲2月暴瘦40斤 孫儷說千萬別學他

　　近期，鄧超在拍戲過程中暴瘦40斤的事情，引起了不少網友的關注，原來，鄧超為了飾演一個瘦骨如柴的橘色，居然只花了2個月就從83公斤瘦到63公斤，連續15天每天最多只攝入800大卡，甚至最少的時候一天只吃了2個雞蛋!當然，鄧超也變啦，體重更是一點點接近孫儷，臉都瘦的凹了進去。

　　鄧超變啦，臉瘦成了錐子臉

　　在這些觸目驚心的變化背後，凝聚了鄧超身為演員為角色付出的心血，但作為一個普通人而言，健康無疑受到了極大的影響。作為妻子，自然對丈夫的健康非常關注，對此孫儷在微博發文說道：「是的，為了角色，體重是下來了，可是脾氣漲了，後來我才意識到食物對人的身心健康是有多重要，沒有吃的，人心情也會不好，所以真的有餓哭的那一說，所以……不要學他，過度減肥，不益身心健康。」

　　孫儷表達了對鄧超的擔心，並希望大家不要學他

　　最近一段時間，娘娘更是在微博中說明了鄧超這段拍戲時間的身體變化，於是大家都看到鄧超的身體在極端節食減肥後，身體情況變啦!在快速減肥的第30天，鄧超出現了免疫力下降、暈眩、疲憊、消化系統失調的問題;在快速減肥的第45天，感冒、低血糖眩暈6次，甚至在三伏天穿起了長褲……

　　鄧超身為演員，即使身為明星還有專業營養師的幫助，他的快速瘦身還是引發了一系列不良的後續效應，原因都來源於他的食譜中。最近，鄧超在微博爆出了自己食譜，同時也在告誡大家，千萬不要輕易嘗試他這樣的快速減肥方式。下面就跟隨變啦一起，來看看鄧超減肥不健康都在哪些地方吧。

　　鄧超變啦!暴瘦40斤讓孫儷很擔心

　　每天攝入熱量僅800大卡

　　減重期間，控制熱量攝入很關鍵，但也不可走極端。正常成年男性每天攝入熱量一般不超過2250大卡，即使是在減肥期間，也不該低於一個人的基礎代謝，一般來說不宜少於1200大卡。

　　而為了快速減肥的鄧超，從他的食譜中我們能夠看出，每天攝入的熱量僅僅只有800大卡，加上拍戲的強度又高，身體難免會出現出現一系列問題。

　　變啦推薦健康減脂(圖片來源於網路)

　　每天主食吃得過少

　　不少人減肥都會選擇少吃主食，鄧超也是一樣，他的主食攝入可以說是非常少了——40克麥片、40克米、2塊餅乾，這些就承包了他一日的碳水化合物。根據《中國居民膳食指南(2016版)》中的膳食寶塔，人體每天應攝入谷薯類食物250-400克，而鄧超每天吃的主食連100克都不到，更別說是最少的250克了。

　　富含碳水化合物的主食能為我們身體提供每天所需的能量，長期不吃或者吃太少主食，再加上整體攝入的熱量較低，身體可能會轉而通過分解體內的蛋白質來獲得能量。膳食中長期缺乏主食，還會致使血糖含量降低，產生頭暈、心悸等癥狀，嚴重者會出現低血糖昏迷，讓人的身體和健康變啦。

　　每天只吃6-7種食物

　　在2個月的快速減肥期間，不算飲水，鄧超每天一共只進食6-7種食物，而且最極端的時候他1天就吃2個雞蛋。吃的數量少、種類少，營養嚴重缺乏，導致他在減肥後期身體也出現了一系列問題。

　　減肥期間雖然要控制食物攝入量，但絕不能忽略營養的均衡。根據《中國居民膳食指南(2016版)》，健康的膳食模式應該是平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵，即使是減肥，也不要忘記這一點。

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