溢涌堂秋分養生，至少有三件大事你要知道！

10-15

落葉知秋，寒窗曉月，

霜風漸涼清冷堪憂。

歲月流走，光陰去留，一聲問候關懷依舊。

友情相守，長伴左右，誠送問候：

秋分時節，季節交替，天涼勿忘加衣。

秋分的意思就是到了秋季的中間，晝夜開始等長。從這天開始，正式進入「一天涼比一天」的節奏！是代表著進入秋天的開端，氣溫逐日下降，需要備好秋裝，以防著涼！

秋分至，注意防寒保暖

當你覺得晝夜溫差變大，周圍朋友開始有感冒癥狀的時候，就是秋分時節到來的時候，冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣交匯，早晚溫差岔開10度上下，非常容易著涼。

氣溫驟變會引起心臟血管的強烈收縮，導致血壓升高，誘發急性心肌梗、心絞痛以及各種心腦血管病疾病。所以，秋分之際要特別注意防寒保暖。

胃部保暖，防止寒涼

秋分以後，胃腸對寒冷的刺激非常敏感，容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。此時要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，更要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤，宜食辛酸

秋分的「燥」是涼燥，「涼燥傷肺」，所以在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當吃些甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿蔔、胡蘿蔔等。但不可吃太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

適量運動，輕鬆平緩

秋季養生運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：步行、慢跑、太極、騎車等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之後開始，太陽落山前就結束

老北京護你周全

秋分貼，防風濕、通經絡、調臟腑。「子午流注，適時開穴」，調理陰陽平衡、調節臟腑功能。

通過對人體穴位貼敷，來預防並治療疾病，並通過透皮吸收，作用較為直接，尤其對脾胃病有很好的治療效果。