誰說跑步不能減脂的？穿上KOOLARA再跟我說話！

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前段時間被莫文蔚的大長腿驚艷到了，48歲的她身材依然好到爆，真是讓人羨慕妒忌恨！

莫文蔚說，她每天都會堅持跑步。為了每天能跑步，她在飯店房間放一台跑步機，不管多晚下班，都能跑上幾公里。看來在女明星們的保養秘訣里，堅持跑步功不可沒。

除了莫文蔚，很多明星都熱愛跑步，因為跑步既能減肥，又能讓身體充滿活力。

比如台灣女明星陳意涵就因為酷愛跑步出名，就連參加綜藝，也會抓緊一切機會跑步，簡直就是個跑步狂魔。陳意涵還在35歲生日前完成了首個半馬。跑步使她整個人充滿生機，看起來就是一個十幾歲的少女。

這些明星顏值高身材好，還那麼熱衷於跑步，簡直就是要逼死我們這些「中年發胖少男少女」呀！為了不被這個世界拋棄，只能跟著跑步咯。

可是一連跑了幾個星期，不瘦反而胖了，到底是怎麼回事？？？人已經夠丑了，還要越來越胖，真的是懷疑人生了！

跑步到底能不能減脂嘛？

為了拒絕當「中年油膩大叔「，KOO哥狠狠惡補了一下跑步的知識，才發現簡單的跑步也有hin大的學問。

答案是，當然可以！但是也要跑對才能減脂啊！

跑步不一定能減脂

剛才說跑步能減脂，現在怎麼又說跑步不一定能減脂啊？是不是感到莫名其妙？別急別急，KOO哥還沒說完呢。

跑步不一定能減脂。第一個是因為慢跑屬於有氧運動，要持續30到40分鐘才會燃脂啊！也就是說，如果你的體質需要跑30分鐘才燃脂，你只跑了29分鐘，差一分鐘一秒鐘都不算數啊。

第二個原因是，如果你跑了1個小時的步，又想著吃頓燒烤、火鍋犒勞自己，那恭喜你，你整個星期的步都白跑了。

跑步減肥真的不能只是口頭說說，管住嘴邁開腿才是硬道理！

不知道你有沒有發覺，堅持跑步那些天，身材會瘦下來，但是一旦停了幾天，體重又蹭蹭蹭往上跑了，簡直比夏天的體溫計還要升得快，心累！

因為跑步肯定會消耗熱量，消耗熱量當然會瘦啦。但是僅僅是跑步，你的身體就會習慣做同一個動作，新陳代謝也會適應，減脂就會遇到瓶頸了。想要持續減脂，光是單一的跑步運動是不夠的，這時候你還需要無氧運動來拯救了。

想減脂效果明顯，可以遵循無氧到有氧運動的順序。先做無氧運動消耗身體自身攝入的熱量，再跑步，就可以消耗更多體內脂肪。

關於跑步時間也存在很多爭論。有人說早上跑步好，也有人說晚上跑步好。那到底是哪一個時間段跑步更能減脂？

KOO哥建議晨跑。雖然早上空氣不是很好，但想要更快瘦下來，早上便是不可錯過的減肥好時機。經過一個晚上的新陳代謝，身體里的能量已經所剩無幾。也就是說，在早上跑步，體內脂肪燃燒的時間會大大提前哦！

當然，這也要看個人體質。如果你是貧血或者低血糖，就不要逞強空腹跑了，跑前記得補充一點能量。

很多人說跑步腿會粗，人家莫文蔚女神就不同意了，說跑步腿會粗的，那是你跑步姿勢不正確！

正確的跑步姿勢應該是：腳掌中部接觸地面；腳著地時，頭部、臀部、腳步要成一線；膝蓋注意不要抬太高；步長適中，邁得太長很容易傷害膝蓋；手臂自然彎曲，握緊拳頭，前後交替擺動。

不要以為跑步姿勢沒什麼大不了，說不定你從小到大跑步姿勢就錯了！不信你可以看看你的跑鞋，鞋底兩邊磨損程度不一樣的小夥伴乖乖承認吧。

跑步姿勢不對，長期不糾正，會出現各種問題。比如X、O腿，盆骨傾斜、韌帶拉傷、關節炎……想想就覺得可怕！

不過不用擔心，萬事還有KOO哥在。

KOOLARA專業跑鞋的TUNED ROCKER滾動平衡中底設計，與眾不同的厚底設計，提高了後跟和鞋頭的翹度和離地距離，提高舒適度的同時，更契合跑者的足部形態，對矯正跑步姿勢大有幫助。

BEATECH緩震晶元和POPMAX技術，大大減緩了腳步和地面形成的衝擊力，生雞蛋都能高高彈起，緩震能力就是這麼強大。

KOOLARA還有內置後跟HEEL COUNTER和外置後跟TPU支撐技術，雙重保護技術形成堅強壁壘，給腳踝內柔外剛的呵護。

別再問KOO哥跑步能不能減脂啦，穿上KOOLARA盡情運動，當跑步變成一種享受，就沒有跑不瘦的道理。

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