木蘭的拳擊日記37:打沙袋並且打小孩

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最近沒啥新鮮事兒，練一周打沙袋加速度球

• 2回合空擊（握1kg啞鈴）
• 8回合沙袋
• 4回合速度球
• 常規核心訓練

原因是針對我最近暴露出來的幾大問題：

1. 上身太直立，出拳沒有壓上重心
2. 雙腿分得太開，於是被綁上了彈力帶
3. 勾拳技術需要加強
4. 組合拳太慢
5. 打急了就不是爆發出拳而會變成推

力量訓練日主練上肢力量

• 高位下拉，頸前頸後分別三組
• 二頭肌彎舉
• 肩舉

周六被安排和一個13歲的小孩實戰，奧地利少兒組業餘拳擊國家冠軍

上周六和他打了一回合，小孩子技術真不錯，並且敢打敢拼。

我全程只格擋，實在下不了手，然後下來被教練罵成狗：拳台上任何對手都應該被消滅，容不得婦人之仁。

哎，這次要認真下重手了，我還在給自己做心理建設...

上周實戰片段

第一張比賽證書

以及一些凹造型

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