如何不花錢矯正地包天、笑露牙齦、睡覺張嘴？親測有效！

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文/吃貨哲學蒂娜

全文字數：2699字

閱讀時間：10分鐘

01

什麼是地包天？

地包天通俗地說就是咬合時下牙覆蓋上牙。

還有逐漸向地包天發展的一個中間狀態，即「正切」——下牙和上牙對紉。地包天的一般也有面部過於平坦或面中部塌陷的問題。

02

什麼是笑露牙齦？

「笑露牙齦就是，當你的上牙齦部分太長，就會在張嘴笑時露出紅色的牙齦。而一般有這種」笑露牙齦」情況的人，一般存在嘴巴難以閉合。或者閉合之後嘴凸出的問題，像是嘴裡含了什麼東西。

03

地包天和笑露牙齦有什麼危害？

第一，最大的傷害是心理傷害。

如果你是對外表比較重視的人，地包天和笑露牙齦會讓你覺得自卑。

如果你身邊的工作/生活，對外表有比較高的要求。

地包天和笑露牙齦會給你身邊的人留下不好的印象，從而少了很多機會。

第二，長期帶來面部畸形。

地包天和笑露牙齦，是因為牙齒髮育過程，受不良外力牽扯，導致牙骨被壓迫，從而生長在牙骨上的牙齒也長的變形。

在形成地包天和牙齦過長後，日常吃東西都會進一步加深地包天和牙齦過長。因為牙齒位置不對，面部其他骨骼的生長都是為正常形狀的牙齒預備的。

而現在牙齒畸形，就會帶著面部的其他正常骨骼，去被迫變形，去適應變形的牙骨。

畢竟吃飯是第一重要滴～最終就會帶來臉歪/大小眼，頭不對稱等變形情況。

第三，導致口腔問題/消化問題。

地包天和牙齦外露，帶來咀嚼不充分的問題。

因為牙齒咬合不好，或咬合費力，導致吃飯時，囫圇吞棗，咀嚼不充分，從而加重了腸胃負擔，帶來消化不良/脹氣/大肚腩。

腸胃不好又會反應在臉上，暗淡無光。口腔異味是最明顯的。

04

哪些習慣容易造成地包天和露牙齦？

這裡的習慣主要分為兩種，一種是白天活動期不良習慣，一種是夜晚睡眠期不良習慣。

白天不良習慣

1.習慣於長期含胸低頭，低頭會使得下牙自然往外凸出，如果在牙齒髮育期長期含胸低頭，牙齒就會順著這個趨勢長成地包天。

2.喜歡用下牙去咬上嘴唇，喜歡嘟嘴會導致地包天。這種可能是模仿了影視劇吧，不懂。

3.喜歡用牙齒去撕咬食物。

比如說咬堅硬的蘋果啦，咬不怎麼熟的豬蹄啦，咬很黏的年糕啦，牙齒伸出去咬烤串啦（說的我都餓了）。

在咬合的過程中，如果牙骨還在發育中，牙骨就會順勢朝著撕咬時受力的方向傾斜，最終長成上牙下牙往外凸出，牙齦增長。

幼小未發育完全的牙骨心裡想：既然主人喜歡撕咬食物，那我就長成適合撕咬食物的形狀吧，好主意！就這麼長！

然後悲劇了，牙骨就長成齙牙了。

可以參考一下一些喜歡撕咬獵物的動物，嘴巴都是凸出的，因為咬東西方便。（其實我覺得可能牙齒凸出也是一種美，只是不符合當下的審美觀罷了）

睡眠不良習慣

1.枕頭高度不合適，枕頭形狀不合適。

有些人後腦勺是球形的凸出狀，有些人後腦勺是平坦的。

如果球形凸出狀的腦袋和平坦腦袋睡一樣的平坦枕頭，那球形腦袋就會很不舒服，從而在睡眠中被迫低頭。

2.睡在過窄的床或者過於擁擠的床。

睡覺是四肢是需要自然伸展開的，如果因為擁擠而使得四肢只能貼著身體放置，而四肢的伸展狀況是會帶動牙骨開合的。

四肢伸展不好就會造成睡覺張嘴的毛病。

就像你在天平的一側加了砝碼，另一側就會自動翹高，身體也是這樣，所以當你睡得很局促，嘴巴就會自然張開，閉上會很難受。

如果在牙骨發育未完成時期，長期這樣嘴巴張開，上下牙就會自然的長得越來越長，帶著牙齦也長長。

上下牙就像就像牛郎和織女一樣，想要碰到一起，但是你嘴是張開的，不得已就像被壓在石頭下的小苗一樣，越來越長。

等你第二天起來時，嘴巴閉上了，發現整個臉都被牙齒和牙齦撐得長了。

05

如何矯正地包天和笑露牙齦？

一般整容整形醫院都會建議你去拔牙正畸或者手術截掉幾截畸形的牙骨。

不過聽著就疼啊啊！

而且耗時長，非常貴，副作用多，醫生不保證一定整好，搞不好還會變更丑。

作為吃瓜群眾，沒有那個勇氣和決心，還是給大家說一些有效的矯正習慣。

我們的身體是有很強的可塑性的，不一定要靠手術，正畸也是靠力的牽引，我們可以通過自己的一些動作來自己用力牽引。

第一，關於地包天。

看好自己的頭型，如果是球形凸出的，給自己買個中間凹下去一塊的枕頭吧。

實在買不到，自己買塊海綿，把中間挖掉一塊，是一樣一樣的。（發動自己的想像力）

第二，別再含胸低頭了。

下巴都要把自己戳穿了，地上也沒有錢，抬起頭來做人。

桌子太矮了就換個吧，或者墊幾本書，電腦可以買那種支撐架子，架高一點，也不貴，還能幫助散熱。

第三，換個大床。

別再擠在一起睡了，兩個人擠在一起，一起變醜啊。或者買個大床吧。可以讓手臂伸展開的寬度就可以了。

第四

（1）

你手臂與你腰的夾角是一個關鍵點。有一個很自然的現象，就是：如果你仰躺，你的兩手臂貼著腰，像站軍姿一樣放置，你的口就會自然張開。

（這其中的原因我也不是很清楚，但是據我的想像力，應該是這樣的：遠古時期，我們都是生活在海里的，得天天游泳捉魚吃。

當我們的兩個胳膊貼著腰時，剛好呈現一個流線型，速度很快，是衝刺階段，因為這時候我們要去咬上獵物了，於是嘴就自己張開了。

有人問問什麼站著不會張開，你自己看看站著你的腳是與地面成90度的，而睡覺腳是伸開的。所以如果你站著用腳趾墊腳，並且手臂貼腰，你的嘴會是張開的。）

所以矯正睡覺張嘴導致牙齦長，就在於莫把手臂貼在腰上或者像電視劇里一樣交叉放在肚子上了。

關於手臂與腰之間的夾角，大概在45度左右，大家可以自己調試到合適的夾角，標準時，在這個夾角，你的嘴是剛好閉合。

（2）

關於地包天，其實也與手臂與腰的夾角有關。

如果你雙手交叉像電視劇里一樣放在肚子上仰躺，你的下牙會往外凸出。

如果你兩手臂放在床上，與後背同一水平面，那你的下牙就會往後收。

（這種人體機械構造很深奧，我也不懂。這裡面的原因又要靠想像力了。

大概是兩手臂放置高於肚皮，就是手伸出去固定獵物了，要開始撕咬了，於是下牙就自己凸出來了。

而手臂向後，低於肚皮這個平面後，就是要用頭去撞人了。大概是遠古時期的祖先們打架的招數吧，於是下牙就害怕得往後收了，因為怕下巴如果凸出會被撞壞了。）

第五，不要撕咬。

麻煩不要再撕咬堅硬/粘性大，沒怎麼熟透的肉了，用刀切成一塊塊，一片片，然後淑女一點吃。

下牙咬嘴唇和假裝生氣的嘟嘴，少做一點，形成習慣了會逐漸變醜。

最後附贈一個福利矯正內八字的。

睡覺的時候，兩手臂像前文說的那樣與腰部呈45 度夾角，然後手心向上。

你的雙腿會自然往兩邊撇，如果手心向下，你的雙腳就會呈現內八字。

好了，說完了，你學會了嗎？

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——by蒂娜

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