什麼樣的椅子最舒服？

5 人贊了文章

什麼樣的椅子最舒服？

人的坐姿大體可分為三種：向前坐、筆直端坐、向後靠。向前坐的姿勢主要是工作的姿勢，向後靠是休息和放鬆的姿勢。當人向前坐時，人體骨盆旋轉成傾斜狀態，骶骨也做相應移動，並趨向水平，使骶骨和腰椎變平，引起脊椎在腰部以上成為脊後凸，看起來像駝背，當筆直端坐時，骨盆呈豎起狀態，骶骨的位置也較垂直，並在腰椎處形成脊椎的前凸。

一、坐高

坐高是指座面至地面的垂直距離。由於椅面常向後傾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作為椅子的坐高，如果坐面存在後傾或呈凹面弧形，坐高則指坐前沿中心點到地面的垂直距離。

適當的坐面高度：應使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放於地面上。座高太高，則兩腿懸空會壓迫大腿血管，太低則會引起身體疲勞。實踐證明，合適的座高為小腿窩至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再減去10mm-20mm的活動餘量。

即：坐高=小腿窩高度+鞋跟厚度-適當間隙。

國家標準GB 3326-1997規定：坐高為400mm-440mm，尺寸級差為10mm。

二、坐深

坐深是指椅面的前沿至後沿距離，坐深對人體坐姿的舒適度影響很大。如果椅子坐深超過大腿水平長度，人體挨上靠背將有很大的傾斜度，而腰部缺乏支撐點而懸空，加劇了腰部的肌肉活動強度而導致疲勞，同時坐面過深，使膝窩處產生麻木的反應，並且也不利於起立。

我國人體坐姿的大腿水平長度平均 ： 男 性 為 445mm， 女 性 為425mm，然後保證坐面前沿離開膝蓋內部有一定的距離（約60mm），這樣一般情況下坐深尺寸在380mm~420mm之間。

三、坐寬

椅子坐面的寬度根據人的坐姿及動作，往往呈前寬後窄的形狀，坐面的前沿寬度稱坐前寬，後沿寬度稱坐後寬。坐寬一般不小於380mm，對於有扶手的靠椅來說，要考慮人體手臂的扶靠，以扶手的內寬來作為坐寬的尺寸，按人體平均肩寬尺寸加一適當的餘量，一般不小於460mm，但也不宜過寬，應以自然垂臂的舒適姿態肩寬為準。

四、坐面傾斜度

人在休息時，坐姿是向後傾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分設計成向後傾斜。坐面傾斜度一般為3~5度，相對的椅背也向後傾斜。

五、靠背高度

靠背的尺寸主要與臀部底面到肩部的高度（決定靠背高）和肩寬（決定靠背寬）有關。椅靠背的高度與寬度，靠背的最大高度可達 480mm~ 630mm，最大寬度可達350mm~ 480mm。

六、扶手高度

扶手的高度應與人體坐骨結節點到自然下垂時肘下端的垂直距離相近。實踐證明，扶手上表面到座面的垂直距離以200mm-250mm為宜。同時扶手前端還應略高一些，隨著座面傾角與靠背斜角的變化，扶手傾斜度一般級差為10度-20度，而扶手在水平左右偏角側級差為10度範圍內為宜。總而言之，傢具的尺寸設計依據源於人體尺度，只有合乎人體尺度的傢具尺寸才更具舒適感。而椅子一般與桌子搭配使用，因此，桌子高度和椅子高度和人體尺度亦有著密切的關係，而且桌子高度和椅子高度是配套搭配的，如果桌子高度較高，椅子高度比較低，那麼坐在上面就比較累，手臂要抬很高，反之，桌子低而椅子高，人們坐在椅子上面伏案工作，腰部會很辛苦，因此合理搭配非常重要。