【大夫說】想要順產，孕期日常需要注意哪些問題？

問

想順產需要注意哪些？

首先，自己要保持健康範圍內的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大。孕婦整個孕期體重建議增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均算為正常），孕期體重增加並非是勻速的，孕期的前三個月，體重大約增加2~5斤；在接下來的六個月里，每月約增加2~6斤，約合每周增加一斤。

其次，學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。

也可以讓准爸爸提前學習陪產知識，到時知道如何安撫和鼓勵產婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的准爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。

第三，盡量保持孕期平順無併發症，有些併發症會使得孕婦不得不接受剖宮產。如果孕婦的身體沒什麼特殊問題，而且胎兒發育也沒有什麼異常反應，那麼，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利於對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利。

第四，放鬆心情，焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。到生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎麼配合醫生，到最後體力消耗過度，產程延長寶寶會出現各種風險，不得以最好只能剖腹。

最後，可以考慮採用鎮痛手段，但如果確實需要剖宮產也得聽取醫生意見。

祝您和寶寶健康！

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