低熱量水果，熱量低的水果有哪些？幾種適合減肥的低熱量水果

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低熱量水果，熱量低的水果有哪些？幾種適合減脂的低熱量水果。蘋果每100克大約50千卡的熱量；番茄每100克大約25千卡；菠蘿每100克大約29千卡；葡萄柚每100克大約35千卡；香蕉每100克大約123千卡；檸檬每100克大約25千卡；奇異果每100克大約20千卡，營養學家：水果代替部分主食可以幫助減脂，適合飯前吃。能量消耗雖然先消耗糖分，但是容易造成脂肪堆積，反而會增重，增加反彈的風險。

世界衛生組織WHO的數據，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

低熱量水果，熱量低的水果有哪些？幾種適合減脂的低熱量水果

世衛組織（WHO）：在膳食中增加糖的含量與體重增加有關;攝入含糖飲料多的兒童、女性、孕婦更容易出現超重或者肥胖。所以，不要用果汁代替水果，人體所需要的纖維素在果汁中無法得到，只是補充了維生素和少量微量元素，水和糖分卻隨之增加，反而更重。

世衛組織營養主任Francesco Branca博士說，「從營養的角度來說，人們不需要任何含糖的飲食」。建議一個人糖攝入量應該保持在其總卡路里攝入量的10%以下，最好低於5%。比如，對於輕體力活動的成年女性來說，每天建議攝入1800大卡的熱量，10%的總能量就是180千卡，相當於45克糖，5%就是22.5克糖。

專家宣布攝入糖過量所帶來的危害：造成肥胖、引發高血脂、高血壓、糖尿病，對腎臟造成傷害，加速衰老、引起齲齒等。（低熱量水果，熱量低的水果有哪些？幾種適合減脂的低熱量水果）