秋季提高孩子抵抗力3秘訣

現在正處於換季時節，也是小兒容易發生呼吸道感染的時候。這與孩子體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，不能及時調節體內和體外溫度的變化有關。此外，處暑節氣後，小兒容易舌干口燥，大便乾結，鼻塞干呵，一派「秋燥」表現。家長要注意替孩子調整生活起居，提高孩子抵抗力。

秋季寶寶穿衣要領

俗話說：「春捂秋凍」，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個適應的過程。由於氣溫變化較大，在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家後，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恆溫環境，沒有得到寒涼鍛煉，發而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉，小兒一般都能適應。以後可用冷毛巾擦身，待習慣後用冷水沖浴，約數分鐘，然後用干毛巾擦乾。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現寒顫時立即停止。

秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應以優質蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

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