人為什麼要睡覺？睡覺時身體又在做什麼呢？

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人為什麼需要睡覺，人在睡覺得時候身體在做什麼呢？

不知道各位最近是不是感覺自己越來越能睡了呢，小編倒是深有同感。以前老人們總是說「春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月」，是不是有種感覺人在一年四季都在睡覺呢？那麼人們為什麼需要睡覺，睡覺究竟對我們得幫助有多大呢？這些都是值得我們思考的關鍵問題。

根據八小時睡眠質量高這一說法，可以知道人這一生大概有三分之一得時間是在睡覺中度過。總是人抱怨手機那麼好玩，電視劇那麼好看，抖音那麼有意思，現在好玩的事情那麼多，我為什麼要睡覺呢？

首先我們來看一下，長時間缺乏睡眠的人的情況是怎麼樣的。每天熬夜、睡眠不足、每晚失眠白天卻喜歡打盹的人都會感覺到精神格外得疲憊，身體非常的虛脫，兩腿發軟，走一小會路就會感到非常的疲倦，這就是睡眠不足導致人體內的新陳代謝紊亂，身體肌肉和大腦長時間處於一種興奮的狀態而得不到適當的緩解，這種狀態極大地透支了體力，導致身體變弱從而容易染上流行感冒等一些疾病。

說到這裡，有朋友也會問：那麼我延長睡眠時間，讓自己的身體得到更長時間的休息和調整是不是能夠長壽呢？這種說法也是不對的。就好比是手機一樣，開機重啟或刷一下機感覺會更流暢一些，同樣人也是這樣的。如果睡眠休息的時間過長，那麼人體的新陳代謝就會降低非常低，心跳變得緩慢，血液也流的非常緩慢，就會造成其他肌肉組織長期得到養分的供給而變得鬆弛，久而久之人就會變得更加的懶惰了，這就是有的人為什麼覺得一覺睡了十多個小時再一次醒來得時候腦子發現有點遲鈍的原因了。

所以，正常一個成人得睡眠時間基本上控制在7-8小時，老人由於自身新陳代謝比較緩慢需要加強運動，所以老人一般只睡5-6個小時就可以了，而小孩子每天精力旺盛，處於生長期，就需要多睡一會兒，控制在8-9個小時為最佳。

那麼睡眠的時候我們的身體究竟在做什麼呢？有很多的朋友都遇到過在睡覺之前身體出現不舒服的現象，但是一覺醒來覺得自己精神百倍，元氣滿滿，其原因就在於我們睡覺之後我們的身體開始出現了自我修復的功能。

由於睡覺的時間較長而且活動幅度較小的原因，導致人體內的血循環平穩緩慢，能夠使各種組織器官得到養份的充分供給，可以說睡覺是一個極其消耗能量的過程，這也側面說明了為什麼大多數人一早上醒來就要進行排泄和早餐為什麼要充分補充營養的原因了。

也許有朋友會說：「既然睡覺消耗的能量很大，那麼我們是不是可以通過睡覺來進行減肥活動呢」。其實這種想法存在的一定的道理，但是我們前文已經說過了長時間的睡眠會讓人體的新陳代謝一直處於一個很低的狀態，其他器官和肌肉組織因為得不到相應的鍛煉就會產生衰退的現象。所以，想減肥的朋友一定要保持充足的睡眠，熬夜不僅會對身體造成一定損傷，熬夜時的夜宵也是能夠極大地增加體重的哦。

法蘭姿是專註健康睡眠的倡導者，在天然乳膠枕和乳膠寢具行業中有專業的見地和分享。

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