新媽媽們，你是否患有產後抑鬱？自測一下吧！

一些新媽媽生完寶寶後會患上產後抑鬱症。如果新媽媽心情沉重抑鬱，對任何事都缺乏興趣，對於自己是否有抑鬱都不知道。產後抑鬱說大可大，說小可小，但是不得不預防！那麼如何確定自己是否患有產後抑鬱呢？下面就由鳴摯出國月嫂來從以下方面來為你分解你是否患有產後抑鬱！

產後抑鬱有哪些表現

產後抑鬱是指女性在產後3～4天內，出現流淚、不安、傷感、心情抑鬱、注意力低下、健忘等癥狀。一般具有暫時性，大多會在1～2天內消失。

雖然程度或癥狀有差別，但經歷過產後抑鬱症的女性非常多。有的癥狀很輕微，甚至未察覺到就在短時間內結束了。據統計，80%的新媽媽出現過抑鬱癥狀。

對大多數人來說，產後抑鬱症只是一時的癥狀，不必治療。但其中也有反覆發作的，癥狀可能持續1～2年。

導致產後抑鬱的原因

一般認為可能導致產後抑鬱症的原因是產婦心理素質較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起的內分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，使身心暫時無法承受。下面是一些具體的分析。

（1）內分泌變化的影響

妊娠後期，孕媽媽體內雌激素黃體酮、皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽媽會產生幸福愉悅的感覺。但是寶寶出生後，這些激素迅速下降，造成體內內分泌發生變化，從而產生抑鬱癥狀。

（2）產婦或寶寶生病

研究表明，疾病導致的極度緊張也會誘發抑鬱症。早產、產褥期的疾病或併發症給新媽媽帶來極大壓力，容易誘發產後抑鬱。她們一方面擔心早產寶寶今後的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽媽的準備。年輕母親的情緒充滿著沮喪和焦慮，她們睡眠很差，清晨又感到疲乏無力。寶寶成了她們牽腸掛肚的無盡頭根源，哪怕是寶寶極輕微的不適都會引起她們最嚴重的恐懼。她們感到不能勝任母親這一角色，缺乏安全感，指責自己的種種不是，經常失去控制而哭泣不止。她們常常滋生消極情緒，這反過來又加劇了自己的內疚感。

（3）家人的壓力

懷孕和分娩不僅給女性帶來顯著的生理性變化，也給她們帶來心理上的變化。丈夫或其他親屬對寶寶的性別不滿意，以及丈夫的不良表現，都容易給新媽媽的情緒帶來壓力。

（4）睡眠不佳

很多媽媽無論白天、晚上都是自己帶寶寶，容易產生委屈、煩躁、易怒的情緒，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，產生對丈夫和無辜寶寶的怨恨。

有醫學專家表示，在寶寶出生後第一年，有些女性出現的抑鬱癥狀，可能只是缺乏睡眠而已。當寶寶形成規律睡眠後，這些母親的抑鬱癥狀明顯緩解了。

產後抑鬱是可怕的，鳴摯出國月嫂建議爸爸們在這時候一定要好好照顧脆弱的妻子，多加陪伴呵護，讓產後儘早從抑鬱中走出來才好！