你還以為打呼嚕是睡得香？當心「因小失大」！

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尹國平清華大學附屬北京清華長庚醫院

打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象，很多人都沒有真正意識到打呼嚕的危害，甚至還有人認為打呼嚕是因為睡得香。現代醫學研究證實，嚴重打呼嚕會對健康造成極大損害，主要涉及以下幾類疾病或身體不適反應。

1、高血壓和糖尿病

嚴重打呼嚕會造成夜間睡眠過程中反覆的呼吸暫時停止或者氣流減少，這種反覆的氣流停止再恢復過程會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。這種頻發的氣流停止再恢復過程也會造成胰島素抵抗，體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病的發生。

2、心梗和腦梗

嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，會造成血液中氧氣含量減少，引起全身組織細胞缺氧。組織缺氧會讓身體產生相應變化，最直接的變化是增加血液中「氧氣搬運工」紅細胞的數量，紅細胞數量的增加好比道路上車輛的增加會造成血管阻塞概率的增加。同時，頻繁缺氧會造成血管壁損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落就很容易堵塞心臟、大腦和肺部血管，從而引起致命性的心梗、腦梗和肺梗死。

3、瞌睡不止精力不足

打呼嚕引起的反覆呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒會讓人睡「假覺」。而人體很多生理過程及精力體力的恢復是在特定睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等問題。

4、惡性腫瘤發生髮展

近年來的研究證實，嚴重打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反覆缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤，並增加腫瘤的生長速度，增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實，重度打呼嚕（醫學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

總之，打呼嚕的損害是全身性的。如果打呼嚕的情況比較頻繁和嚴重，建議及時到醫院就診，以免「因小失大」。