上海白領體檢100人僅3人身體正常？！

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最近兩三年 微信朋友圈開啟了

「

運動競賽

」

去健身房必曬自拍照

沒有跑過馬拉松就不算跑者

每天步數超過二三萬的人一堆堆

如果你只走了一萬步 排名至少20名開外

好像已經開始了全民運動

但實際上真相……

最近 《大眾醫學》雜誌社發布一份報告

結果顯示

上海白領群體的體檢異常比率

逐年增高

去年的異常率已經高達97.08％

也就是說 100個人只有3個人完全健康

主要表現為體重超標

脂肪肝 痔瘡 甲狀腺結節等

相對於女性來說，男性的健康問題更加嚴重

有超過一半的人有體重超標問題

將近一半的人有脂肪肝

超過三分之一的人高血脂

有將近五分之一的人

血液粘稠度已經接近老年人

女性雖然情況略好 

但也有

五分之一的人體重超重並有脂肪肝的情況

為什麼跑步已經成了白領的標配

卻依然擋不住健康下滑的趨勢？

其實 調查顯示

不鍛煉和偶爾鍛煉一下的人

超過了一半

還有很多人的鍛煉就是裝一個手機app

偶爾打開翻翻然後跟著動動

跟真正的運動完全搭不上

並且 在簡單的運動之後

一定要跟上一堆不簡單的夜宵

除了缺少運動之後

不良的生活習慣也是健康的一大殺手

熬夜、喝飲料、抽煙、頻繁飲酒

吃高油高糖的垃圾食品

都會導致體重飆升 健康下滑

大多數人空有健康的意識

缺少健康的行動

不願意改正不良習慣

也不重視體檢結果

這樣就只會導致健康狀況逐年下滑

講真 和你的壞習慣不良飲食比起來

你的運動量可能遠遠不夠

只是每天跑5公里就覺得自己運動夠了？

這可能還不夠消耗一包薯條的熱量

所以啊 想要健康想要瘦

無論如何都要先控制好飲食

然後要做的就是經常動起來

推薦一套全身塑型的循環訓練

隨時隨地都可以練

1公斤小啞鈴兩個即可

沒有啞鈴的話可以徒手

每個動作25次循環

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