嬰兒睡姿各種各樣哪種最健康呢？

嬰兒睡姿可謂千姿百態，但歸根結底主要有3種：仰卧、側卧和俯卧。對於寶寶來說，睡姿正確有利於生長發育。選擇哪種睡姿更好呢？

仰卧

兒童和成年人仰卧睡眠時，四肢呈自由伸展狀態，而新生兒仰卧時常雙手高舉、雙腿彎曲，呈「投降狀」。新生兒採用這種睡姿，是由於母親子宮腔內狹小，胎兒在宮內時雙臂彎曲在胸前，雙腿彎曲緊貼腹部，四肢的屈肌張力比伸肌張力強，所以出生後仰卧睡眠時習慣保持這種姿勢。隨著月齡增長，嬰兒四肢屈肌張力逐漸減弱，伸肌張力增強，仰卧睡眠時四肢能自由伸展，「投降狀」睡姿會逐漸消失。

仰卧睡覺對寶寶健康也有其優缺點。優點：仰卧可使家長更好地觀察嬰兒面部表情，遇到突髮狀況可及時處理；對全身內臟器官壓迫最小，可減輕內臟負擔；全身肌肉放鬆，四肢可自由活動；1歲以內嬰兒面部軟骨容易變形，仰卧可較好地避免對面部軟骨造成壓迫。

缺點：仰卧時，舌根放鬆並向後墜，會影響呼吸道通暢，對原本呼吸不通暢的嬰兒影響更大，比如發生上呼吸道感染時；新生兒胃容量小，呈水平位，胃部賁門括約肌鬆弛，進食後容易溢奶，仰卧時食物容易嗆入氣道，導致吸入性肺炎，因此剛進食完不宜採用這種睡姿；長期仰卧容易造成扁頭畸形、大餅臉。

側卧

優點：側卧睡眠可緩解嬰兒全身肌肉緊張，有助於提高睡眠質量；不易發生嗆奶；右側卧時，可增加肝臟血運，讓胃內食物向腸道轉運，從而促進消化。

缺點：左側卧可能對心臟造成一定壓迫，影響心功能；長期側卧容易引起耳廓變形、大小臉、歪頭和斜視。

俯卧

優點：俯卧睡眠可增大胸腔壓力，有利於嬰兒呼吸，一定程度上能鍛煉呼吸相關肌肉活力，增強心肺功能；溢奶時，奶水可直接從嘴中流出，不易發生嗆奶窒息。

缺點：俯卧時，嬰兒因重複、過多地吸入二氧化碳，容易缺氧，使外周血管擴張，導致心率和血壓下降，增加猝死綜合徵發生率；長期俯卧，還對嬰兒頭部、面部影響較大，容易造成變形。2016年，美國兒科學會明確指出，應避免讓嬰兒在無監護情況下使用俯卧睡姿。

其實，沒有哪種睡姿是最好的，建議家長根據寶寶特點和不同狀況採取不同睡姿，並經常更換，如剛吃完奶最好側卧，感冒時在監護下可採用俯卧睡姿。

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