持續自律的姑娘，顏值都很能打
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哪梁爽哪喜慶
熹里話：
我並非宣揚外貌主義，卻不能不說外貌真的是第一印象的總和。一個人自律與否，一個人愛自己與否，皆可以體現在外貌上。希望你能夠經過自己的努力，使自己越來越美，越來越好。
作者 | 梁爽
來源 | 哪梁爽哪喜慶
（ID：
zheliangshuang
）
PART
01
持續自律，
讓身材越來越能打
前段時間，我去了朋友給我介紹的一家健身工作室。
站在一個儀器上測完身體指標後，在列印分析報告的間隙，我四處轉轉，看見一面貼著學員健身前後的對比照片。這面牆壁充分印證了健身房是大變活人的魔術場地。
我的目光停留在其中一個學員的背面照和側面照上。
背面before照，她雙手叉腰，肩胛骨往後用力夾，背部一股一股的肥肉朝外凸顯出來，拜拜袖有垂墜感；
背面after照，她雙臂在身體兩側向上舉起，握拳彎曲肘部，她後背的肥肉變得平整，手臂肌肉線條緊實。
側面before照，她穿著露著肚子的健身衣，明顯看到露出的肚子比健身褲突出一截，臉上的肉超載到有點往下掉的感覺；
側面after照，她馬甲線的線條很明顯，單看側臉我都能感覺她的臉小了一大圈，臉部發緊，之前深刻的法令紋不太明顯。
這兩組照片把我看燃了，我指著這位學員的照片問教練，她練了多久。
教練說這是他2年前來這家工作室之前的學員照片，再加上也不是那位學員的私教，具體情況不太了解。
後來教練拿著我的身體指標，結合我的健身需求，帶著我開始訓練。
過了一會，另一組教練和學員入場鍛煉，我的教練給我使了個眼色，我剛剛打聽的那位勵志學員也來訓練。
我趁甩戰繩的間隙，忍不住偷看鏡子里的她，感覺她比牆上那組after照更健美，更青春。
我訓練完離開時，近距離地看著她，把我虐死的徒手甩戰繩，她躺在墊子上，頭腳離地，呼吸有律地垂直甩、水平甩。
她滿臉大汗，皮膚透出細膩微紅的神采，全身呈現出有力量美感的線條。
那天我看到她牆上的對比照片已經讓我很觸動了，當我看到真人時，內心既感動又佩服。
雖然我不知道她在健身這條路上自律了多少年，但她讓我相信：持續自律的姑娘，身材會越來越能打。
PART
0
2
持續自律，
讓膚質越來越能打
我有個女友，戒糖戒了好多年了。
記得很早以前，我和她一起逛商場逛渴了，我指著路過的甜品店問她要不要進去坐坐，她問我要不去剛剛路過的鮮榨果汁店。
我說都行，她挽著我的胳膊去點單，路上她告訴我她在戒糖。
我們看著店員打果汁，把新鮮的幾樣水果放在榨汁機里，當店員拿出一個小量杯，往裡量不知道是蜂蜜還是糖漿的濃稠液體時，女友急忙告知店員不用加了，她只要水果和水就行。
我倆邊走邊喝，我好奇地問她為什麼戒糖。
她跟我說她以前皮膚很好，在重慶讀本科和研究生那幾年，天天涮火鍋吃辣椒，對護膚很少上心，但皮膚白嫩，還有滿滿膠原蛋白感。
畢業後到沿海城市上班後，不知道是水土不服，還是飲食或壓力，臉上開始陸陸續續地長痘，痘痘慢慢停了以後，毛孔比以前粗大。
每個人對自己的外貌都有執念吧，在我眼裡，女友一直躋身於美女的行列，偶爾長痘也瑕不掩瑜。
可她為了改善膚質，決定改掉毛病。
不熬夜，多運動，勤防晒，簡約護膚，吃的方面，她像是拿自己做人體實驗一樣，先戒除一段時間的海鮮，對比皮膚狀況；再戒除一段時間的辣椒，對比皮膚狀況。
她像神農嘗百草一樣，後來發現讓她長痘的最明顯要素是甜食，吃個奶油蛋糕第二天口周長痘的機率直線上升。
於是開始戒糖，戒的不是像水果米飯這些正常糖，戒的是像糖果甜品奶茶這些人工糖。
買零食必看後面的成分表，帶類似「白砂糖」之類的根本上不了她的購物車，甜甜圈巧克力蛋糕這種甜食她幾乎不碰。
她說的甜食我自己本來也不愛吃，低估了她戒糖的難度係數。
但她說這些都是她以前的最愛，戀情甜蜜要吃甜食慶祝，學業壓力要吃甜食解壓。
我將心比心地拿我愛吃的食物做類比，突然覺得她對自己真狠。
我問她戒糖後膚質有什麼變化，她說閉口粉刺少了很多，皮膚油光減少，順便養成了易瘦體質。
她倒不覺得吃了點甜食像吃了毒藥一樣惴惴不安，做到能不吃就不吃就是賺了。
我認識她五年了，看過她以前長痘的樣子，也看過現在皮膚好好的樣子。
她對飲食的自律讓我覺得，可能每個人的情況不一樣，但找到自己適合的方式，長期的堅持，膚質和膚況會有改善。
PART
03
持續自律，
讓體態越來越能打
國慶期間，哥哥嫂嫂從深圳過來，嫂嫂無意間誇了我一句，走路蠻有氣質的。
蒼天啊，大地啊，我的自律總算是沒白費。
我這個人從小體態不太好，小時候長得高，為了遷就同學經常駝背，我爸媽每次看到我都從背後給我一記玄冥神掌，他們越說我，我越叛逆，更是對體態嗤之以鼻。
長大後我嘗到惡果，看到抓拍想打人，看到錄像想走開。
我的頸椎常年不舒服，每次丟舊鞋，發現鞋底會傾斜，去做個按摩更是被技師說兩邊肩膀不一樣高，不一樣寬。
有次我去找了位矯正體態的老師，他讓我站在一個定點上閉上眼睛，原地踏步，盡量把腿抬高一點。
我閉眼走了半分鐘，睜眼一看，我嚴重偏離了起始點，離開原地一米多，而且轉了個身。
老師說我盆骨前傾+側傾，有點圓肩，幫我分析了下原因，教了我幾個發力動作。
我覺得自己沉積多年的不良儀態未必能在老師的幾個動作下矯正，需要在日常生活里多多注意。再加上我的一個美女朋友告訴我貼牆站對體態很有幫助。
我就堅持每天貼牆站個十來分鐘，讓後腦勺，兩邊肩膀盡量去貼牆壁，經常把手在背後緊握上拉。
不是自誇，我覺得自己體態上的進步，跟自己比，進步很大，最近幾次回家，我爸媽再也沒給過我玄冥神掌。
寫到此處，我看看此時在碼字的我，肩胛骨是打開的，脊背是挺直的，真想給這樣的自己頒個獎。
PART
04
顏值能打的人，
能打的又何止顏值
我曾看過這樣的數據：長相一般的比長相漂亮的，工資要低15%；缺乏吸引力的男性，比有吸引力的男性，收入要低15%；長得胖的人，工資比身材好的人，要低17%；身材高挑的人，工資高16%……
我沒去查具體的出處，但我的自身經驗告訴我，顏值高的人，身材保持得好的人，膚質維護得好的人，體態儀態不錯的人，妝容打扮得體的人，不僅薪水更高，而且會獲得更好的升遷機會。
不是看身材看皮膚看體態有多膚淺，而是時間很短，透過第一印象，對自己的身材、皮膚和體態的管控能力強的人，很可能和對自己的工作、人際和修為的管控能力強的人，更大概率上是同一個。
減過肥，護過膚，塑過形的過來人都知道，一點肉眼可見的進步，背後包含著多少判斷力、執行力和死磕力。
曾經有位讀者問我，怎麼看「顏值就是正義」這句話。
我想說，顏值不單單指臉，而是包括身材、皮膚、體態，甚至妝容和打扮，是給人第一印象的總和。
在我看來，跟別人攀比意義不大，自己顏值的進步值，才是正義。
顏值越來越能打的姑娘，都有持續性的自律，而這樣的姑娘，能打的又何止顏值。
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作者：梁爽，理性天蠍女，治拎不清、玻璃心、擰巴症，點燃你自律的心。公眾號：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）,微博：@梁爽笑抽筋了，新書《你來人間一趟，你要發光發亮》正在銷魂銷售中。
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