孕期吃什麼對嬰兒發育比較好？母嬰護膚安特優

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來自專欄母嬰護膚疑問解答

孕晚期正是胎兒大腦發育的黃金時期，這個時期建議媽媽多吃一些DHA含量高的食物，給胎兒大腦發育提供充足的營養。

多吃富含亞麻酸的堅果類食物，如核桃、花生等。亞麻酸可經過身體轉化獲得DHA。孕婦吃這些食物時需要注意控制食用的量，避免脂肪攝入量過多，另外做成零食的堅果一般都是經過鹽焗或烘烤的，購買時盡量選原汁原味的。

很多海魚DHA含量較高，如金槍魚、三文魚，孕媽媽日常飲食中可以多吃這些海魚補充DHA。

還可以直接吃DHA營養品，美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦：懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300毫克DHA。而孕晚期媽媽身體對營養的需求量大，日常飲食很難達到孕媽媽身體所需要的DHA的量，所以一些DHA的營養品也可以考慮在內，比如食用惠優喜藻油軟膠囊，更好的滿足孕媽媽及寶寶的營養需求，用過的寶媽都說挺不錯的呢。

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我是安特優，針對0-6歲寶寶皮膚護理，媽媽的好幫手，一款有愛的護膚品。：www.antyoubb.com