癲癇患者可以運動健身嗎？

運動會誘發癲癇嗎？癲癇患者可以健身嗎？有哪些運動是醫生推薦給患者的？

1、運動對於癲癇患者，有益還是有害？

運動本身很少誘發癲癇發作。但過量或多度運動引起的疲勞、外傷、過度換氣（大喘氣）甚至電解質、酸鹼代謝紊亂（大汗、失水）等因素，均可誘發癲癇發作，應小心避免。

除上述情況之外，許多臨床研究發現，適度適量的體育鍛煉對癲癇患者有好處：運動可以改善癲癇患者失衡的神經遞質、增加GABA含量、愉悅心情、保持社交等。

因此運動沒有絕對的好與壞，患者需結合自身發作類型和嚴重程度，對運動的耐受能力，既往癲癇發作誘因等因素綜合分析，尋找適合自身的運動類型、運動時間。

2、哪些運動是醫生推薦給癲癇患者的？

Gluseppe Capovilla教授就整理了癲癇患者的運動推薦建議，發表在著名的《癲癇》雜誌上。小王醫生從中摘取了一些中國患者常涉及的運動推薦給大家。

安全級別：散步、乒乓球（國球）、羽毛球、網球、舞蹈、太極拳等柔和的武術、保齡球、高爾夫、慢跑

如果患者在從事這些運動時癲癇發作，一般不會對自身及周圍人造成意外傷害

相對安全級別：自行車、擊劍、體操、馬術、射擊、游泳、滑冰、滑雪

如果患者在從事這些運動時癲癇發作，有一定風險導致患者人身傷害

所以從事這類運動時需要有人陪同、看護，特別注意避免發生溺水、摔傷

不安全級別：攀岩、跳水、賽車、賽馬、跳傘、潛水、衝浪、駕駛飛機

如果患者在從事這些運動時癲癇發作，極易導致意外溺水、摔傷甚至死亡

3、安全注意事項有哪些？

運動前進行準備、熱身活動，運動量逐漸增加，循序漸進，運動後逐漸減少運動量至停止；運動時調整平穩的呼吸節奏，鼻吸、口呼；不在惡劣天氣強行戶外活動；運動過程中注意及時休息和補充水分；活動時一旦出現呼吸急促、胸悶、心慌心悸、頭暈頭痛甚至先兆（感覺自己即將發作）時，及時停止運動，積極休息，有條件可吸氧。

祝大家安全運動，快樂運動，擁有多彩生活！

項目資助：上海市科委科普項目《癲癇的早期識別與安全用藥》