變美印象蛻變營|每日打卡示例

變美印象蛻變營|每日打卡示例

咱們變美印象蛻變營的成員們都要進行每日的飲食和運動打卡喔。

　　飲食打卡是用薄荷記錄，需要在每天晩上21:00之前完成打卡。

　　打卡內容為薄荷上的兩張圖。

　　示例如下：

　　運動打卡則分兩種：

　　如果用keep運動的話，打卡內容為訓練歷史中的每日訓練情況截圖（如下圖所示），如果去健身房或者自行鍛煉，則在群里發一張證明你今日運動過的照片即可。（可以不露臉）。打卡時間不限制，只要在零點之前打卡就OK。

變美印象蛻變營|每日打卡示例

　　運動打卡示例一：

　　運動打卡示例二：

　　可以自拍，也可以拍自己身著運動裝或者正在運動的照片，還可以只拍汗水不露臉，隨便你怎麼拍，只要能證明你有運動就好。

　　當然了，為了咱們變美印象蛻變營的最終成果可以更讓你自己滿意，請你盡量在進行運動打卡時發一下你所運動的內容，強度和時間。（用keep打卡則不需要發啦）