如何掌控情緒，成就一個成熟的職場人？

來自專欄朱廣力心理疏導

在工作中，時常抱怨不滿的人，就會出現很多的負面情緒，產生生活與工作的不平衡，無法很好的做到自我情緒的管理和壓力的釋放。

其實，快樂工作是很件簡單的事情，關鍵是取決於自己的心態。要學會用積極正面的狀態轉變自己「工作快樂，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄」（高爾基）。

身在職場，收起自己的「玻璃心」，要知道抱怨和情緒化不能解決任何問題，要學會對自己的情緒負責。

「天天都開會，煩不煩啊？」

「一個人當兩個人用，怎麼不給雙倍工資？」

「總有加不完的班，干不完的事兒，還讓不讓人活了？」

尤其是很多職場的新人，在稍微遇到否定後就一蹶不振，一被批評就「蔫」了下來，遇到挑戰就全盤否定自己，甚至被上級罵一句就產生「不想干」的想法。

很多人把這樣的狀況歸因於沒有遇到一個慧眼識珠的好老闆，甚至會產生辭掉工作，換個老闆的想法，往往發現同樣的情景會在新的工作中上演。

要求員工心理強大，做好自我情緒管理是很多老闆的共識。螞蟻金服首席執行官在一次會議中發表自己對於「什麼是合格人才」，其中很重要的一點就是要「皮實」。

足夠聰明，包括智商和情商，要有直覺、充分發揮感性的力量；

樂觀，站得高自然看得遠，只有眼光長遠才不會計較眼前的困難；

皮實，不要有玻璃心，一碰就碎，在激烈的競爭環境下，很難有誰會顧及到彼此的情緒；懂得自省，有時候儘管不是自身的問題，也需要自己為這個問題尋找解決方案，而不是計較孰對孰錯。

太情緒化=難擔大任，企業需要真正做事情的人

對於員工來說，情緒化是職業發展的大敵。情緒化不僅影響自身能力的發揮，還會為周圍撒播負能量，產生消極的影響。

學會調整心態，從一種對抗的逆反心理變成虛心接受的態度，做出理性的判斷。

學會自我情緒的管理，發現自己會得到很多好處：當領導完全放手把工作交給自己時，或許正是源於與領導之前一遍一遍的溝通、試錯而產生的信賴；當老闆對自己的進步豎起大拇指說「幹得漂亮」時，是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經歷，賦予了新的意義？

身在職場，抱怨和情緒化不能解決任何問題，反而會產生很大的內耗，學會掌控情緒，做一個合格成熟的職場人。

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