抑鬱症患者為什麼總是感覺被別人牽著鼻子走

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作為一名抑鬱症患者，總是感受生活老是被別人控制，如果達不成別人的期待，總是感覺特別懊悔和自責。

這樣的行為模式是怎麼形成的呢？第一，生活中總是有人打壓抑鬱症患者，這種人一般不會顧及你的感受，你的想法和觀點老是被別人打壓，造成了你以後很少表達自己的想法；第二，抑鬱症患者特別害怕得罪別人，當與別人的觀點發生衝突的時候，總是委屈自己，當與別人發生矛盾的時候總是率先讓步，自己在生活中總是吃虧的那一方。第三，抑鬱症患者沒有自己對世界的認知，無法形成自己的判斷，因而總是別人說什麼自己就聽什麼，沒有形成自己的認知。

那麼，怎樣才能自己改變呢？

第一，讓別人難受。舉個例子來說，我以前穿什麼樣的衣服，母親總是干涉，明明她選的難看，還非得固執己見。不同意她的看法，她就發怒，放在我以前，我就屈從她了，現在的觀念是「你難受，我就好受，哪怕你是我媽，你得尊重我的意見！」

第二，如果有條件，選擇跟性情溫和的人在一起。性情溫和的人一般做事會考慮別人的感受，會尊重別人的意見，他們基本不會打壓你們，你們說什麼，他們基本會贊同或同意，這樣你們的自信心就會不斷地增長起來了。

第三，學得不講理一點。生活中那些壞人是不講理的，占別人便宜，只顧自己舒服，他們是一輩子不會得抑鬱症的，因為他們認為自己做的就是正確的，（哪怕在別人眼裡是錯誤的）。我們雖然不至於此，但是也得學學他們身上的這種精神。

抑鬱症經過努力是會恢復過來的，不要放棄，要對自己有信心。

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