產婦如何正確回奶?

　隨著寶寶逐漸長大，母乳就不能夠完全提供寶寶成長需要的所有物質，所以寶寶需要斷奶去開始嘗試吃一些其他有營養的物質，所以斷奶就成了寶媽和寶寶必須要面對的事情。那如何能讓寶媽正確的回奶呢?你知道怎麼做嗎?

　　1、豆奶芹菜汁

　　【食材】芹菜、豆奶

　　【做法】先將芹菜洗乾淨，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右;取出後，立刻切碎，放入榨汁機中榨成汁;再用紗布過濾掉芹菜渣，倒出汁備用;把豆奶倒入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁，煮沸後倒出即可飲用。

　　【功效】能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。

　　2、山楂麥芽飲

　　【食材】山楂、麥芽、紅糖

　　【做法】先將山楂切成片狀然後和麥芽一樣炒焦;將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，加入適量的水，燒開後小火加熱;水放涼後，再加入少許紅糖飲用即可。

　　【功效】山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，還可以有效緩解乳房脹痛。

　　3、花椒紅糖水

　　【食材】花椒、紅糖

　　【做法】想將花椒加水中煎煮，倒出後加入紅糖直接飲用即

　　【功效】花椒能夠驅寒，有助於產婦通經活血，幫助回奶。

　　回奶的注意事項

　　1.如果寶媽出現乳房漲奶的情況，不要將所有的乳汁完全擠出來，一定要留住一點，否則會持續促進乳汁分泌。

　　2.在回奶期間一定要注意減少對乳房的刺激，泌乳素隨著時間的推移會逐漸變少，乳汁的分泌也會減少。千萬不可以讓寶寶再吸吮乳汁，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

　　3.可以用冰袋冷敷乳房減輕脹痛的感覺。

　　4.當發現寶媽的乳房中有硬塊的時候，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

　　5.在回奶期間要避免食用可促進乳汁的花生、豬蹄、鯽魚等食物，少吃富含蛋白質的食物，減少乳汁的分泌。

　　6.儘可能的避免使用激素類的藥品，或回奶針，因為這種操作有副作用，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。