來自一位諮詢者：5年婚姻換來丈夫出軌，我怎樣才能挽回他？

來自專欄一碗相思

Q：我和我的老公結婚5年，就在最近我發現他出軌了，背叛了我，這讓一直以來對他很信任的我十分不能接受；我也想不明白為什麼會發生這樣的事情。

5年婚姻以來，我們有一個3歲的孩子，一直都是我來帶的，他管的比較少。

婚姻生活並不是十分平穩，經常會有拌嘴和爭吵，但我自己一直認為整體來說感情還不錯，沒多發生過大的衝突。

發現他出軌的那天情況很突然，是一個陌生的女生加了我的微信，說她是我老公的同事有話想和我說。通過後，她告訴我，他們在一起已經有半年多的時間了，而且我老公一直跟她說會跟我馬上離婚並和她走在一起。

她的話一時間使我蒙住了。

因為我一直覺得自己作為一個妻子可以說很稱職了，一邊在外工作一邊在家照顧孩子，我從來沒有跟老公抱怨過什麼。

要說我們有過什麼的問題，大概就是平時吵架的時候我屬於比較強勢甚至會歇斯底里的那種，愛翻舊賬，但我覺得我為這個家付出了那麼多很不容易，老公應該是理解我的；其次，在性生活方面，我自己比較保守不太喜歡，很多時候對老公的邀請都會拒絕。

但是我覺得這些問題都不應該成為老公背叛我的理由。

我找過我老公談這件事情，幾次三番地逼問下他也承認了有過。我向他表示我會原諒他，希望他能回歸家庭，就像從前一樣，最開始他也同意，有段時間對我也還溫存了許多，可是沒過多久，他又跟我攤牌了，說跟我回到從前不太可能，希望我能放過他，我們之間早就沒有感情，耗下去對兩個人都沒有好處。

現在的我已經不知所措，因為我不明白，為什麼我已經表現地很大度了，懇求著老公再給我們的婚姻一次機會、再給我們的孩子一次機會，他都表現的那樣冷漠疏離、不為所動。到底是我真的哪裡有過錯，還是他就是那樣一個用情不專、不可挽救的渣男？我現在，到底該怎麼做？

回復：

一.沒有底線地縱容&貶低我身價值去懇求對方

— —面臨對方出軌後處理的一大禁忌

最近，張雨綺離婚的事件在網上大火；但是你會發現，與以往其他演藝圈明星鬧離婚的案例不同，這次大眾不再做簡簡單單地吃瓜群眾又或是心靈雞湯導師，而是紛紛變成了張雨綺的戰隊者和擁護者。

明明是她用刀砍傷了袁巴元，可是大家卻從她身上看到了一個在面臨另一半出現感情信任危機時，不願再忍氣吞聲而是敢愛敢恨大膽洒脫的去捍衛自己在婚姻中地位的強悍女子。

在許多女人面臨另一半出軌時，周圍的人和她自己都會自動給她按上一個稱號——「可憐的女人」。但這種自帶貶義的觀念卻往往給被出軌的女人自身心靈帶來更多的壓迫感與無助感。一方面，她會很在意別人的看法，如果離了婚，外界的人都會看她的笑話；如果不離婚，為了不讓別人再一次看笑話，她就只能想盡辦法容忍另一半，試圖讓另一半回歸家庭。另外，為了照顧孩子的感受，想要給孩子一個完整的家，女人大多數時候也會為此選擇妥協與容忍。

在這裡，我不是說你非要像張雨綺那樣洒脫地選擇用離婚甚至暴力的手段去懲罰出軌的丈夫，而是希望你能明白，一個女人想要在婚姻中得到另一半的尊重、不被對方以各種借口背叛和踐踏，就需要堅定地亮出自己的底線，告訴對方：我現在雖然還愛你，但是我的愛不廉價，我是一個有底線的女人，而如果你一而再再而三地踐踏我的底線，那麼就不配擁有我的愛，我也沒有必要去奉承你。

二.別拿性生活不當回事

— — 性生活是夫妻感情的粘稠劑

有些人羞於提及夫妻生活，認為這是「不好意思說出口」的問題，可事實上，這個問題出現了，我們便需要正視。

幾乎無性生活的夫妻的存在有不少，但沒有性生活的夫妻生活肯定是不正常的。從人追求生活幸福的角度來講，人一般有兩種需求，一種是心理上的，一種是生理上的，二者是相輔相成；當兩者同時得到滿足時，幸福感會無限倍增。

所以在這裡我要提醒你，照顧孩子是出於天性，但為人母的同時，也不應該忘記自己為人妻的責任。如果你希望丈夫和你重歸於好，可以從這一點著手。

三.歇斯底里溝通不當給男方太多壓迫感

— — 學會溝通和控制自己的情緒

你一直在強調自己很辛苦、為這個家付出了很多，所以你自己本身是一帶有一些憤懣不滿去生活的，而你的怨氣自然而然也會不停地發泄在你的丈夫身上。

你埋怨丈夫不理解自己的辛苦，本質是希望藉此去向他索取一些回報，讓他給你鼓勵和溫暖。這本身並沒有什麼問題，但我相信你在表達方面並沒有做到表述清楚，即有效地與丈夫溝通你的情感需求，而是通過歇斯底里和爭吵時候給對方一些指責、埋怨去引起對方對你付出的關注。

這裡就出現了兩個問題：

1，丈夫也在為這個家作貢獻，所以他也希望從你這裡得到肯定，但你只顧著炫耀自己的貢獻卻忘記了他的感受；

2，你希望他能誇讚你但你卻沒有正確表達，反而讓他心情煩亂，誤會你的意思。

工作壓力大，婚姻家庭生活上也得不到情緒上的發泄，你老公的出軌也就不難理解了。

所以挽救婚姻時，應該先從溝通出發，改善自己在交談中的語氣，謹記不被憤怒控制，以穩定客觀的情緒和思維與你老公交流，只有引導你老公產生「願意談」的意願，兩人的溝通才不會重蹈覆轍。

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我素｛莎佩小姐姐｝，一個專註解答戀愛疑難的情感諮詢師

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