范爺說這個對頭髮好，你要不要也試試

　　有時候我們對一些事情感到為難是因為覺得沒有應對的解決辦法，其實很多事情是可以藉助一些小技巧來解決的，比如說你想控制自己的頭髮生長也是可能的事，只要你用對了辦法就可以。

　　根據美國疾病控制中心的數據，頭髮平均每月生長1.25厘米。我們知道每根頭髮都有固定的生長周期，生長期的頭髮越多我們的頭髮就更茂密。所以怎麼才能讓頭髮處於生長期呢?小編今天就來教大家幾個討好頭髮的技巧，跟大家講講有什麼好的生髮妙方。

1.生物素又叫維生素H，是維生素B群的一部分，可以幫助食物轉化為能量。還幫助脂肪、碳水化合物和氨基酸的代謝，這些是蛋白質的組成成分。因為頭髮是從蛋白質細胞組成的毛囊底部開始生長，所以多是富含蛋白質的食物可以加速頭髮生長。

　　人體日常需要的蛋白質是30mg，所以可以通過補充富含蛋白質的食物或直接補充蛋白質粉來滿足人體的正常需要。多補充蛋白質對身體的其他方面也有好處，比如指甲和睫毛。

2. 按摩頭皮每周七天，每天用指腹按摩頭皮五分鐘。每天給頭髮「順順毛」，它就會乖乖生長。如果有人覺得麻煩，也可使用頭皮按摩器，和手指按摩有一樣的功效還非常便宜。

3. 遠離熱量洗頭的時候不能使用過熱的水，熱水會讓頭髮失去水份，讓頭髮變得更脆弱，吹風機也不能溫度太高的吹。

4. 椰子油范爺都推薦過的護髮產品。椰子油不僅很便宜，而且在所有護髮的油中效果也是最好的。如果你還沒有購入一瓶椰子油，現在可以考慮買一瓶了。

　　椰子油是由較小的中鏈脂肪酸組成，這種油比其他調理劑滲透的更深而且更快。還有一點非常好的就是它百分百純天然，不會對頭髮產生任何的副作用。

5. 菠菜和西蘭花菠菜是頭髮生長的重要蔬菜，因為菠菜里的蛋白質和維生素A、C含量很高。身體需要這些東西產生皮脂來滋潤頭皮。缺乏這些維生素會導致頭髮變得脆弱甚至是脫髮，所以一定要多吃菠菜。

　　西蘭花也是生髮可以吃的一種蔬菜，它的神奇之處在於它對頭髮健康和生長都很重要。除了維生素A和C，西蘭花里還含有強壯頭髮所必需的維生素B族。西蘭花中的抗氧化劑除了可以消除自由基來防止脫髮，還能促進頭髮更健康和濃密。

　　這兩種蔬菜的價格都不是很高，所以要確保每天至少吃一次，而且你的腸道會更加健康，皮膚和指甲也會看起來很健康。

6. 洋蔥和生薑很多洗髮水中都添加了生薑提取物，這是因為生薑汁對頭髮生長有促進作用。西方國家還流傳著一種洋蔥擦拭頭皮生髮的方法，而且被很多人證明是有效的。研究表明洋蔥中的硫會促進膠原蛋白的產生，所以會促進頭髮生長。使用方法是把洋蔥汁塗抹在脫髮的地方，十五分鐘後洗掉就可以了，每天塗抹就能看到效果。

護髮也需內服外養，這些東西你都知道嗎

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