學習類

早期1小時、晚上時間：深度精學

碎片化時間（洗漱化妝、上下班、洗澡吃飯）：TED、電子書、聽書/課音頻、以及1-2部電影/紀錄片。碎片化不適合安排需要做筆記、深度學習、需要系統性思考之類的內容，建議可以安排①開眼界的：例如每天聽本書、名人傳記說書、宇宙黑洞解說等等。不會幫你直接解決問題，但是會讓你開腦洞、打開自己的視野和認知；②功能性的：每天學一個小技巧、每天5分鐘練口語等等，短時間學習的內容；③陪伴型的學習：社群學習。並不解決某一個問題，更多每天讓你跟一些有學識的人有所鏈接，對方展示的價值觀和人格會讓你比較保持學習者的狀態。

學習方法：只有通過教別人，才能讓自己學會。（假設自己在教別人）---費曼

有效的學習方法：羅斯福的專註（規定時間無論如何也要完成任務）、費曼4步學習法、達芬奇的筆記（圖文並茂、康奈爾筆記）

曼菲4步學習法：（1）Pick a topic you want to understand and start studying it. 選擇一個學習主題，開始閱讀關於它的所有資料，做必要的筆記。（2）Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure youre able to explain the topic in simple terms. 假裝你在教室里向學生解釋這個主題，用盡量簡單的辭彙去描述它，力求學生能聽懂。（聽眾可以是人，也可以是你的毛絨玩具）。（2）Go back to the books when you get stuck. 當你講解卡殼的時候，再回頭閱讀資料，弄清楚再繼續講解。（4）Simplify and use analogies. 回到第一步，試圖用更加簡潔、直白的語言去講述概念。 把書讀薄，能用自己的語言，用最直白的辭彙去講述一個概念，才說明你對它的理解足夠深刻。而費曼則提供了一種有效的實踐方法。如果你覺得開口講課比較奇怪，也可以嘗試寫博客來把自己學到的東西講清楚。很多工程師都頻繁地寫技術博客，就是因為他們發現寫一篇文章可以讓自己對問題有更深刻的理解。

記少不記多，反而會記住更多：選取文章最核心的那句話進行記憶，用自己語言表達出來。

怎樣在一個月內讓英語聽力明顯提高：刻意學習，精聽99%+泛聽1%。方法：Shadowing Practice跟讀復析法，這是很多口譯員練習聽力和口語的方法。（1）原文跟讀：盲聽，不要看原文，原文播放結束後一字不漏複述出來，並模仿語氣語調等，如果有個詞聽不出來，把前面兩個單詞寫出來，後面畫上橫線，複述除了這個詞的意思，再重複聽，重複5次還聽不出，就放棄，進行下一句，等全部聽完，再看原文；（2）中文說出句子意思，最終練成腦子自動翻譯。（3）學習原文中不認識的單詞。

背單詞的方法：精讀中學習單詞：（1）盲讀，不藉助任何工具，讀出來哦；（2）劃線：划出自己不認識不確定的單詞；（3）結合上下文，推測這個單詞的意思；（4）查單詞：重點記住這個單詞在這篇文章的意思；（5）抄寫：把單詞、音標和句子抄在本子上（不想查太多單詞，可以一篇文章就查3-5個單詞） 艾賓浩斯遺忘曲線（5min，30min，12h，1d，2d，4d，7d，15d，間隔時間不一定按照這個，重點是複習複習複習）。

多看美劇學單詞用法：美劇絕對是我們在不出國的前提下，體驗真實語境成本最低的渠道。除了最真實的聽力和發音外，最貼近生活的對話也是我們需要關注的重點。