你還想勸身邊的人去做心理諮詢嗎？

總有人問我這樣的問題：

我覺得XXX有心理問題，需要心理諮詢，但怎麼跟他說呢？

這潛在的意思是，

這事說得不好，

有可能被朋友誤會，

可能引起反感，

嚴重起來可能被拉黑、被絕交。

這類問題，其實非常複雜，

最好的方法是因人而異，因地制宜

——不過這相當於沒有說。

這麼多年被這樣的難題困擾著，

我總結出一些常見的狀況，跟大家分享。

但請記得，

這些不是簡單的建議。

所以，

請努力理解這些建議提出的前提條件，

然後才決定如何處理。

（一）親子之間

最常見的一類，

是父母認為孩子需要心理幫助，

但不知道怎麼跟孩子說。

通常情況下，

孩子直面心理問題的勇氣遠超過父母。

因此，

父母的擔憂很多時候是自己的投射

——將自己對心理問題的恐懼放在孩子身上，

認為是孩子的恐懼。

這種投射很難自覺自察，

因此我們就假設有部分孩子確實不願意麵對自己的心理問題吧。

那麼，

孩子為什麼不願意接受自己有心理問題呢？

最常見的原因是，

心理問題的歸屬變成了家庭內部權力鬥爭的工具。

就好像說，

親子關係處理不好，

父母說，

都是你的問題。

而孩子反駁說，

我沒有問題，

明明是你們的問題。

這樣，

大家都不願意承認自己的問題，

好像一旦承認了就輸了。

陷在這種權力鬥爭中，

孩子不願意承認自己的心理問題，

更不願意尋求幫助，

也就比較容易理解了。

這種情況下，

孩子甚至會將心理諮詢師當作是父母的幫凶，

非常抵抗。

這也是諮詢師常常面臨的困境。

因此，

在這種情況下，

讓孩子自己選擇諮詢師，

可以有效化解這種權力衝突。

另外一種常見的原因是，

孩子本身有焦慮和自卑，

特別擔心自己是一個有心理問題的人。

遇到這種情況，

家長可以盡量淡化心理諮詢中的治療成分，

而增加知心朋友成分。

家長可以將心理諮詢師描述為心理學老師，

孩子可以跟心理學老師聊聊天，

或者討論一下心理方面的知識。

孩子的潛意識通常是很通透的，

不管是什麼形式的聊天、遊戲，都可以幫助諮詢師了解孩子的內心。

我希望以上的討論不會造成這樣的誤會：

孩子比較抵觸心理諮詢。

再強調一遍：

就像孩子對新事物的接受度遠超父母一樣，

孩子對心理諮詢的接受度遠超父母。

大部分說孩子不願意做心理諮詢的父母，

本人多多少少都有一些不情願。

（二）夫妻之間

由於大部分女性天然比男性更有處理關係和共情的能力，

對內在的關注超過對外部世界的關注，

因此女性來訪者總是多於男性。

這就會出現類似的狀況：

女性通過心理諮詢，

已經改變成長了許多，

回頭髮現另一半還是原來的樣子，

因此很希望另一半也去做做心理諮詢。

這種情況下，也會遭遇權力鬥爭。

夫妻之間永遠無法爭明白的一件事情就是：

兩人關係不好，是誰的錯？

一旦關於心理諮詢的建議扯到這種權力鬥爭，

那就好像，

誰同意做諮詢，誰就承認自己錯得更多一樣。

我也遇到過一些女性諮詢做了一半，

開始很不服氣，說：

為什麼是我來做諮詢？

明明是他的問題，我卻要接受心理諮詢？

因此，夫妻之間要提心理諮詢的建議，

要注意目標性不要太強。

不要為了改變對方而提建議。

如果對方感覺到你想要改變他，

肯定會非常不舒服。

因為每個人都希望對方愛自己，

而不是愛那個變得不像自己的人。

當然嘍，

擔心諮詢讓自己變得不像自己的人，

最終都會很失望。

因為，諮詢不會讓你變成另外一個人，

也不會讓你變得不像自己。

諮詢只會讓你更像你自己，

更加穩定，更加整合，

不需要自卑，不需要自大，不需要惴惴不安。

因此，夫妻之間，

最好的說服方式，

就是讓對方看到你的改變。

多跟對方講一講你的諮詢心得，

自己的領悟，

對你們關係的新的見解。

對方發現你變得更加平和、通透的時候，

也就覺得諮詢是好的。

大忌是直接告訴對方：

我的諮詢師說了，都是你的原因。

一段婚姻關係，

即使是不好的關係，

也是一種平衡。

當一方改變，

另一方不變的時候，

平衡就會打破，

對方就會難受。

這也是讓對方去做諮詢的一種方式。

這依賴你的真正的蛻變。

（三）朋友之間

朋友最怕交淺言深。

如果關係夠鐵，不怕誤會，

最簡單地就是直接建議：

你要不要去找心理諮詢師去談一談？

這種行為本身就在暗示，

心理諮詢不是不能講的東西。

這是有很強的暗示性的。

如果關係一般，

最重要的就是脫敏和增加了解。

一個新事物，

大家一開始都不能接受，怎麼辦呢？

如果這個新事物總是在身邊發生，

大家總是談論，

也就不再覺得有什麼大不了的。

這就是脫敏。

榜樣的作用是無窮的，

如果你身邊有接受心理諮詢服務的朋友，

把這個例子介紹給他聽，會很有幫助。

此外，

人們不去找心理諮詢的一個重要原因是缺乏信任。

人們不知道心理諮詢師如何工作，

不知道心理諮詢在幹什麼，

不知道心理諮詢師是否值得信任，

不知道心理諮詢是否有用。

因此，

讓一個人了解心理諮詢很重要。

不管是通過文章、沙龍、課程、專業書籍，

都可以增加對心理諮詢的了解。

我曾推薦一個諮詢師給一個朋友，

但這個朋友不了解這個諮詢師所使用的諮詢技巧。

我丟了一本這方面的書給她，

她看過之後，覺得不錯，

就邁出了第一步。

在社會信用透支的當下，

想要讓人信任，

了解是第一步。

- end -

- 作者簡介 -

劉永廣 心理學博士，國家二級心理諮詢師

1、專業資質

國家二級心理諮詢師

北京師範大學心理學碩士

香港中文大學心理學博士

香港認證精神危機急救員

深圳市康寧醫院倫理委員會委員

人力資源與社會保障部頒發學習指導師（高級）

深圳市國外引進高層次人才

2、諮詢經驗

個體諮詢累計2000小時左右

團體諮詢累計400小時以上

在北京師範大學心理學院心理諮詢與研究中心實習一年

曾參加北京師範大學心理學院心理諮詢與研究中心組織的「心在行動」危機干預熱線（針對汶川地震受害者）

曾參與北京市科技創新平台心理健康教育與研究項目《奧運會志願者團體心理輔導方案設計項目》

3、受訓經歷

學歷內主修課程：家庭治療、團體治療、心理諮詢的過程與方法等

接受李小龍精神分析長程研修培訓和督導

接受徐勇動力性團體心理治療培訓

接受台灣正念協會認證正念訓練課程

曾參加北京師範大學發展心理研究所和安定醫院合辦的老年情緒障礙的認知行為治療培訓班

接受白美正督導

4、擅長範圍

團體心理諮詢與團隊分析

情感（人際）溝通困擾

建立或維持親密關係困難（含婚姻諮詢）

親子溝通與教養（含兒童心理諮詢）

孤獨感、存在感缺失、喪失生活動力

個人心靈成長（含諮詢師個人體驗）

—深圳紅樹林心理—

紅樹林覆蓋廣州、深圳、佛山、中山等地

華南地區最有影響力的專業心理諮詢機構

100多位國家頂級心理諮詢師

12年心理諮詢經驗

10多萬人次的來訪者與其家庭

因紅樹林的陪伴而獲益