接納自己消極的部分

題記

糟糕的我是我，

優秀的我也是我，

被愛的我是我，

孤獨的我也是我。

今天，

我選擇和自己團圓，

允許不同的我，

同時存在。

正文

許多長輩常常喜歡用內向和外向這兩個簡單的辭彙來描述人的性格，對這一點我是有些鄙視他們的。人的個性是極其複雜的且豐富的，在不同場景下，人的外在表現也是不同的，展現出來的性格特質不同的。一個人來說，

有時是積極向上的，有時是悲觀敏感的；有時是自信的，有時是悲觀的；有時是內向的，有時是外向的,,,,,,,這些都是人在不同的時候所展現出來的狀態，恰恰是這些狀態構成一個完整的自己。

以前的自己，在某些狀態下，不自信，消極的一面的時所展現出來的時候，不能接受這個狀態下的自己。於是自己看了很多書籍，像：《如何成為積極向上的男孩》.........看了之後，覺得有些道理。但這個僅僅相當於打雞血一樣，那個不自信，消極的自己的依然會出現。 後來，慢慢明白了不自信且消極也是屬於我的一部分，我得學會接納它，而不是排斥它。接納屬於心理學上的辭彙，真正明白其中的含義，人會變得更加平和，更加喜歡自己。

一個微信公眾號，叫做鬼腳七，從中吸取了很多關於如何處理情緒的方法。

當自己情緒（不開心，自卑，糾結，不自信）開始產生的時，暗示自己我又開始產生這一股情緒了，而不是排斥它，首先得接納它，承認這些情緒是屬於自己的一部分，是正常的。隨著你觀照自己情緒次數越多，你從這一股情緒中走出來的時間也會變得越短。

我們認清楚一個事實，情緒產生的原因是，自己某個時刻點的狀態不能達到自己對完美自己的預期；而情緒消失，即你從這一股情緒中走出來，也並不是你真正將某些道理清楚了，才能走出來，而是一段時間之後，自然而然地從中走出來了。

最近的自己，又在想一個問題，當自己的孤獨的情緒開始產生的時，我可以做哪些事，轉移自己的注意力呢？嘗試了二件事，跑步，唱歌，對我很有效果的。兩件事情共同的特徵在於，都是耗費能量的活動方式，能將那一股情緒給發泄出來。當然，不同的人，都有適合自己的方法。

夜深了，祝福大家中秋節快樂。

推薦閱讀：