【火鍋熱量】縱慾系，養身系，禁慾系，你在哪個熱量段位上？

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火鍋熱量 第212期

其實吃火鍋可以減肥你信嗎？

是的，我們這裡的會員在低碳高脂飲食或者生酮飲食時我們會推薦她們去吃火鍋，麻辣燙，香鍋，因為完全O幾把K！

那如果你不是採取低碳高脂或者生酮方式減肥，

是否適合吃火鍋呢？

今天給大家看一個火鍋熱量三段位的視頻全解析。

首先是按照吃火鍋的分量，醬料，食材把熱量分為三個段位。

A——縱慾系

縱慾系火鍋的原則就是沒有原則，想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少。

人來了基本就是豎著進來，雖不說是橫著出去，但是也絕對要大快朵頤，胃口盡歡。

縱慾系的高潮就是麻辣鍋底，高油高脂；

食材隨便吃，高碳高脂高蛋白；

醬料使勁蘸，各種高油脂；

飲料放開喝，各種糖分。

縱慾系的熱量已經穩穩2000大卡。碳水，脂肪，蛋白質都大爆炸了。你看錶格里，最可怕的是麻辣鍋底的底料已經是500+大卡，一瓶可樂快150大卡，一小碗沙茶醬170大卡。已經840多大卡了！

——瑟瑟發抖。

不過以觀音拙見來看，其實還有的姑娘們或者漢子們去吃火鍋2000大卡都收不住。女孩子加點兒點心，漢子們拼點酒。熱量會繼續up up up。

B——養生系

養生西的火鍋吃法就是鍋底要養生，食材要豐富，調料要好吃。

就像一邊死熬夜，一邊蹦個養生迪的時候還帶個護膝一樣。

養生系的火鍋鍋底是豬肚雞湯，熱量只有115大卡，黃瓜汁才8大卡，而醬料也砍掉了2/3，只有102大卡。相對來說，這些提高不了太大飽腹感熱量又很高的底料，飲料，醬料熱量才225大卡。

熱量是1000大卡，講真的也不少了。畢竟現在很多瘦子姑娘的代謝也才1200大卡多。吃完這頓要麼其他兩餐熱量大幅度砍砍砍，要麼去健身房慢跑1小時吧！

C——禁慾系

禁慾系的原則那就是減肥標配了，清湯寡水，肉少菜多，蘸醬清減。

肉在300g左右，主食在100g，而蔬菜也是300g。清湯鍋底熱量為0，檸檬水熱量為0，醬料的熱量也只有10大卡。

——感覺已經偏離了火鍋的核心啦哈哈哈。

總熱量也才500大卡，和你平時一頓正餐的熱量差不多了。

其實火鍋熱量真心不斷低，各種肉，主食，加上火鍋底料，油碟，還有飲料，啤酒。分分鐘熱量大爆炸。

喜歡吃火鍋的仙女或者仙子，可以降低油脂，油碟，飲料的熱量，盡量選擇清湯鍋底，簡單油碟。

順便問問，你們平時都喜歡火鍋里放什麼呢，吃什麼油碟呢？

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