21歲跳崖自殺：和抑鬱症鬥爭是看不見的痛

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前不久，一位21歲的女孩從峨眉山跳下。事後她留下的遺書在網路上流傳，大家才知道她得了抑鬱症。她站在懸崖上，張開雙臂，縱身一躍，彷彿從此得到了解脫。

2012年，一個叫「走飯」的博主在3月18日那天留下了最後一條微博「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開，拜拜啦。」多麼平靜、輕描淡寫。

但他們的痛少有人能夠看見和理解。

看不見的黑狗

有一位前輩諮詢師一開始是學醫的，後來轉行做心理諮詢，為什麼會轉行，並且完全投身於這項職業呢？因為他慢慢覺得人在精神上的痛苦有時候遠大於生理疾病帶來的痛苦。

但是精神上的痛苦摸不著，也看不到。它總是被忽視，被誤解，被歧視。

峨眉山跳崖的女孩在遺書中就描述了抑鬱症的痛苦。

就像一直有一支看不見的手，一點，一點的把我的靈魂從身體里拖出來，然後一天，一天地把它拖進深淵裡。

這是許多抑鬱症者的感受。英國前首相丘吉爾用黑狗來形容抑鬱，世界衛生組織也拍攝過心理短片《我有一條黑狗，它名叫抑鬱》。

我有一條黑狗，它名叫抑鬱。每當這黑狗出現，我就感到空虛，生活也慢了下來……黑狗讓我變得像個老人一樣，整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。那些曾帶給我快樂的事情，突然消失了......

但很多時候，抑鬱這條黑狗被當作脆弱、懶惰、玻璃心、矯情、小心眼、不負責……

知乎「抑鬱患者自殺死亡後，身邊的親戚朋友會怎麼想？」這一熱門問答中，充斥著周圍人對抑鬱的誤解。

「這個孩子真不懂事啊，留下父母，就這麼走了，多不負責任啊！「

「哪有什麼抑鬱症，就是懶，還不是被慣出來的！」

「人生有什麼過不去的坎呢，小小年紀，抗壓能力太差了"

然而，研究報告表明，25%的人在一生中遇到過抑鬱這條黑狗，也就是說你遇到的每四個人中就有一個人在其一生中的某個時間點遭遇過抑鬱。

抑鬱不是脆弱

抑鬱不是脆弱，相反，有的抑鬱症者甚至非常努力，不允許自己懈怠，甚至不允許自己放鬆。

在外人面前，他們努力地扮演一個正常人，熱愛生活，努力社交，充滿活力。但就像是穿上了千斤重的盔甲，打一場並不擅長的仗，十分耗竭。一旦獨自一人時，很容易感到精疲力盡。

他們也害怕停下來，一旦不工作，不社交，空虛、無力的感覺就席捲而來，掉入抑鬱的黑洞。

峨眉山跳崖女孩也在遺書中寫道自己為與抑鬱鬥爭作出的掙扎與努力，但最終還是被抑鬱吞噬了。

日劇《Dr倫太郎》講述了精神科醫生和患者之間的故事，印象非常深刻的是開頭倫太郎救下了一個想要跳樓自殺的女人，救援隊的人非常努力地在勸阻這個女人：「你的人生才剛剛開始，堅強點，努力活下去，努力努力活下去。」

倫太朗卻說：「請不要再努力了，你已經儘力了，所以請不要再努力了。 」

「請不要再努力了，你已經儘力了」，比起「你要想開點，堅強一些，努力生活下去」，對於一個痛苦掙扎過的人來說，是更深沉的理解與支持。

抑鬱不是矯情

抑鬱不是矯情，相反的是，很多抑鬱症者不允許自己悲傷，去感受情緒。

抑鬱從某種程度上來說是喪失了處理哀傷的能力。一些抑鬱症者的家族是忌諱表達哀傷的，表達哀傷是羞恥的，甚至表達負面的情緒情感在整個成長的過程中都是被禁止的。而如果孩子恰好天生比較敏感，在這樣的環境中，他會被認為是虛弱的，表達情感和情緒是不應該的，很少得到回應，甚至被責罰。

很多抑鬱症者會說痛苦到沒有感覺，哭也哭不出來，既感覺不到悲傷，也感覺不到快樂，麻木，空洞，煎熬......

有的甚至會通過自殘來表達自己這種難以名狀的痛苦，或者說讓自己有痛的感覺。

演員薛凱琪也有過患抑鬱症的經歷，病情最嚴重時，她每晚要服3種強勁的安眠藥才能入睡，並開始自殘割手。她坦言承受那種無形痛苦太辛苦，割完感覺舒服一點。

一些抑鬱症者知道自殘、自毀的方式是錯誤的，但是已經走投無路，難以用其他方式來表達、應對內心的痛苦。

抑鬱不是不負責

抑鬱不是不負責任，相反，有時候他們承擔得太多，直至內心失衡、崩潰。

峨眉山跳崖女孩在遺書中，對身邊重要的親人、朋友都有遺言。一直到決定放棄生命，她都擔心自己會給家人、朋友帶來麻煩，是個拖累，在為媽媽、弟弟、好友考慮，希望他們能夠過得幸福。

《延禧宮略》中的富察皇后的個性、表現非常符合抑鬱的特點。她在喪子兩年後仍舊鬱鬱寡歡，情緒低落，常常卧床，總是擔心自己不是一個好的皇后。雖然振作了起來，戴上后冠，努力地平衡和各宮妃嬪的關係，打理後宮，後因接連喪子，打擊太大，最後自殺。

當皇上要懲戒魏瓔珞時，富察皇后說瓔珞是她的希望。她在嫁給乾隆爺的那一刻，已經不再是富察容音，而是大清的皇后，要端莊，要隱忍，要做後宮之楷模。她不能把自己的內心表露出來，不能讓大家笑話，而瓔珞只做她自己。

富察皇后在失去永琮後，已經徹底崩潰，向皇上控訴「我到底得到了什麼？」

她承擔了太多角色的責任，扮演後宮之主，皇上的妻子，太后的好媳婦，唯獨不能做自己。

抑鬱症不是感冒，也不是絕症

抑鬱症不是心靈上的感冒，沒有那麼容易自愈，需要接受專業的治療。同時它也不是絕症，是可以被治癒的。

一些抑鬱症者，經受過痛苦、無助、絕望，對於是否能夠治癒有所懷疑。從跳崖女孩子的遺書，包括對她母親的採訪中可以看出，她並未接受過專業的治療。

Richard O『 Connor 博士在《走出抑鬱》一書中寫道——在心理健康領域，很多時候我們都無能為力，但抑鬱症卻是一種可以被治癒的疾病。

如果得了抑鬱症，一定要嘗試並堅持接受專業的治療，按照醫囑服藥，穩定地接受心理諮詢。

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