被動和主動的人生，到底有多不同？| 《高效能人士的7個習慣》
來自專欄 doriskeke
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上篇文章我們講了高效能人士的7個習慣這本書的緣由和思維框架，作者認為想要真正的高效和幸福，需要關注本質而非言行，從心改變，而非只是關注行為。
上集傳送門：為什麼許多人明明很成功卻不幸福？|《高效人士的七個習慣》（上）
在說這一章前，我想先說說最近在看的《延禧攻略》。劇中瓔珞一路開掛，讓我羨慕不已，但我想聊聊另一個人 -- 純妃。
▲ 還記得這一幕嫻妃對純妃說的一番話嗎
純妃原本只是愛傅恆不得而鬱鬱寡歡，卻被嫻妃」點撥「了一下，從此走上了黑化的道路。純妃死前才恍然大悟，自己其實從頭到尾都是嫻妃的一顆棋子：最後純妃慘死冷宮，而嫻妃卻晉陞皇后，兩手乾乾淨淨。
純妃（失戀後）就是一個典型的被動人格，被外界的刺激影響，而失去了自主判斷。嫻妃看準了純妃的要害，撥動她的情緒：恐懼、憤怒、嫉妒，一路引導她復仇，走上了不歸路。
而瓔珞則是一個典型的主動人格，從頭到尾都有自己的目標和信仰，對外界的刺激加以判斷，甚至可以完全無視。她外冷內熱，相信正義，不輕易被其他人左右，有自己的計劃和耐心，穩紮穩打。
生活中有很多像嫻妃一樣的刺激，都會激起我們的情緒，引起我們的反應，比如流言蜚語、惡言惡語、殘酷的環境、不幸的父母，但是多少人意識到自己其實能在刺激和憤怒之間，做出自己的選擇和判斷呢？
今天這篇文章，為了讓原本枯燥的理論更加形象化，我會結合自己的親身經歷和現在大熱的《延禧攻略》角色，詳細講述3個能助你獲得積極人生（想想瓔珞）的習慣：
1.積極主動 （Be Proactive)
2.以終為始 (Begin with end in mind)
3.要事第一 (First thing first)
這三個習慣看起來簡單，但要真的掌握，就可以不輕易被他人、情緒等控制，而讓自己成為自己的主宰者。
如果純妃當初讀過這篇文章，也許就不會死得那麼慘了……
▲ 系好安全帶，我們要起飛了
習慣1
Be Proactive
積極主動
對自己的人生負責
我們每天周圍都有很多的刺激進入我們的大腦，辱罵、輕視、取笑、或者是取悅、笑聲等等。
但是你有沒有想過：對於每個刺激我們都會條件反射一樣有反應嗎？你罵我我就會難過嗎？如果今天你指責我說你的文章寫得很糟糕，我就會憤怒嗎？
不會，因為人天生具備著一個過濾器。
人類之所以和動物不同，因為人在「接受刺激」和「給出反應」之間，其實有一個屬於人的自由（Freedom to Choose）。之所以我們有這個自由，因為人有自我意識、想像空間、道德心和自由意志。
但不是所有人都知道它存在，並真的運用的。比如，純妃被嫻妃刺激就有了反應，但瓔珞卻沒有。
▲ 人在「刺激」和「反應」之間有選擇的自由
什麼是自我意識呢？
我們來做一個小練習：
你現在在讀這篇文章的同時，想像你的意識飄在了天空中，正在看著閱讀中的你自己，就好像是你的一個分身一樣在看著你自己。
想想：你現在是什麼心情？你的感受是怎麼樣的？你是開心還是平靜？你腦子裡在想什麼？
好，停。回想一下剛剛的情形，你是否發現自己甚至可以徹底的脫離自己的肉身，思考自己的正在思考的方式？
這就是「自我意識 Self-Awareness「。能思考自己的思考，這是人和動物最大的區別。也是為什麼人類是有建立和重建自己的習慣的能力的。所以你可以重塑自己的人生。
因為人擁有自我意識，所以在生氣和憤怒的時候，我們有能力把自己隔離開，並平靜地發現"哦我在生氣呢」。
你再仔細想想，每次你生氣的時候，你是不是能很清楚的意識到自己正在生氣，你甚至能脫離出另一個清醒的自己安慰自己讓自己不再發火？
能自如運用這個過濾器的人，才是真正掌握了習慣1：積極主動的人。
想想魏瓔珞，一路被人捉弄和輕視，但她並沒有因此而給出傷心、嫉妒或難過的反應，相反她視而不見，繼續勇往直前。
因為積極主動的人不受環境、周圍刺激、他人或情緒的刺激，能夠主動地運用自我控制，有效過濾，留下「屬於自己的自由」。
奧地利神經學家、精神病學家Victor Frankl，他的父母、妻子、兄弟都死在了納粹的魔掌，他自己在納粹的監獄遭受殘酷的虐待，每天生不如死，讓他非常痛苦。
有一天，弗蘭克赤裸著身體一個人躺在小房間，經歷了無數的波折與思考之後，他突然有了一個醍醐灌頂的領悟，並感到無比的安寧：
就算納粹如何虐待他的身體，他們也無法掠奪他精神的自由，人性最後的自由----在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由-----無法被剝奪。
就算肉體多痛苦，他都可以想像自己是在教室教學生課程，他可以把自己精神和肉體隔離，並選擇不去想痛苦。
▲ 沒有你的允許，誰也不可能傷害你
事實上，你想想，我們之所以為許多事而受傷，只是因為我們賦予了他們傷害我們的權利。
主動積極的人不會把自己的選擇歸咎於環境，外界條件或他人的影響，他們根據自己的價值觀，有意識的選擇待人接物的方式，不會因為外界或一時情緒衝動而行事。
而被動的人把每個外界的反饋都當真，最後變成了其他人的棋子，傷痕纍纍。想想純妃。
再想想你周圍負面的人：你還記得那些老覺得全世界都在為難她的怨婦嗎？
比如有的人會跟我說，我的年紀很大了，媽媽整天催我結婚，我要是年輕幾歲就好了。
有人會說，公司工資實在太低了，要是老闆再多考慮考慮員工就好了。
那只是因為被動的人把精力都放在了它們關注而無法影響的事，把責任都歸咎給外界。
事實上，人都有兩個圈：關注圈和影響圈。
- 關注圈就是你關心的所有東西，比如薪資、市場環境、別人的意見、家族的期待等等。
- 影響圈就是你可以影響的東西。
▲ 關注圈和影響圈
影響圈又分2種：1.你可以直接控制的 2.你可以間接影響的。直接影響的就是你個人可以控制的，比如你的經驗、你怎麼分配時間、你投入到什麼事情上等等。間接影響的就是你必須通過影響其他人來影響的。前者靠個人勝利（習慣1、2、3），後者靠公眾勝利（習慣4、5、6）。
在關注圈和影響圈中間的空白就是你關注但你也影響不了的，比如別人家的事。
如果你一直把注意力集中在你的影響圈，影響圈就會越變越大。
但如果你一直把注意力集中在你的關注圈，你的影響圈反而會越來越小。
▲ 被動的人注意力集中在關注圈，主動的人關注影響圈。
舉個栗子，如果你想漲薪
主動的人會把注意力集中在自己工作能力的提高和如何能跟老闆溝通這件事上，她的影響力會越來越大。
被動的人關注老闆為什麼不給你漲薪而抱怨說三道四，反而會越來越消極灰暗，失去自己在職場上的地位。
主動積極的人關注自己的影響圈，提升自己的能力和公眾影響力，想辦法達到目標。
消極被動的人全神貫注於「關注圈」，緊盯他人弱點、環境問題以及超出個人能力範圍的事情不放，怨天尤人、自艾自憐。
你是一個對自己人生負責的主動人格還是被動人格？聽聽你平時喜歡說什麼就知道了
被動的人喜歡說：
- 我也沒辦法啊
- 我就是這樣沒法變了
- 他氣死我了
- 他們不同意我也沒辦法
- 我不得不這麼做
- 要是……就好了
主動的人喜歡說：
- 我們想想還有什麼辦法
- 我們也許還有走另條路
- 我會控制我的脾氣
- 我會想辦法說服他
- 我會用適當的方式的
- 我選擇這麼做
怎麼做到從被動人格變主動人格？
1、從今天開始，反覆刻意練習，每當有人攻擊或刺激你的時候，你就記住它是一個刺激的輸入，你有自由去選擇不要對它做出反應，你說決定你人生的人，不是別人。
2、把注意力放在自己可以影響的事上，集中注意擴大自己的影響力。
▲ 冠軍從不抱怨，他們沒時間，他們正忙著變得更好
習慣2：
Begin with the end in mind
以終為始
我們再拿延禧攻略舉個例子，劇中魏瓔珞可以忍受許多人對她的非議、可以忍受皇上對她的冷漠，一路開掛，為什麼？因為她有她很明確的目標：為皇后伸冤復仇，為宣張正義。
如果不知道自己的目標和意義的人，很容易就會被各種瑣事憂愁，發現自己很忙，卻忙著做錯的事。
以終為始，就是凡事做之前都已經想好了它最終的樣子。而這時候的創造，其實都是二次創造（All things are created twice）。事物其實早就在心裡被創造了第一次（Mental Creation)，第二次才是實際的創造(Physical Creation）。
比如你要做創業公司，你就要想好你的公司的使命是什麼，你想要解決什麼樣的問題，在心裡你已經有一張藍圖和你的信念了，而實際創造的公司，只不過是把你心中的藍圖真的造了出來而已。
相反，如果你心中並不知道自己的目標和意義，你會因為很多決定無法抉擇而陷入許多雜碎的反覆討論中間，並且最後變成別人計劃中的一個棋子。
我們之前公司有邀請Facebook出來的增長工程師來分享增長經驗，每個出來的人第一個問的問題總是：你知道你們公司的使命是什麼嗎？不知道公司的使命的人，只會最後在戰略決定上糾結不前。
做人，做企業都是如此。
▲ 管理是對的方式做事。領導力是做對的事。
我們都需要領導自己的人生，而不僅僅是管理。領導與管理就好比思想與行為。領導關注的是「我想成就什麼」。管理關注的是「怎樣才能有效的把事情做好」。真正的領導力是做對的事。帶對方向比多少勤奮都更重要。
那麼，你人生的使命和願景是什麼？
說起個人願景，很多人很容易把自己的人生重心放在一件事上。但其實無論重心放在哪件事上，都可能造成這個事的一些小變動而讓你的人生徹底翻船。
對我而言，我的重心在過去的幾年很大部分都在工作上，我以我做的事情為驕傲，我工作的時候感到非常的自在。我把工作作為人生的很多優先順序。但上司的一點不滿，工作的一點不順就會讓我整個人人仰馬翻，非常痛苦。
所以人的人生願景的重心需要建立在原則上、內在的品格上和多種社會關係上（家庭、自己、朋友、工作、情侶等等）
如何找到你的人生願景和目標？
現在閉上眼睛，用豐富的視覺想像力，想像一下，如果……明天是你的葬禮，你的孩子你的親人你的朋友都在討論你的一生，你有機會能夠漂浮在空中，聽別人是如何說起你的，你希望他們是怎麼說你？
你希望你的孩子說你是一個偉大的父親/母親？你希望你的朋友說你是一個仗義的人嗎？你希望世人怎麼說你？
想5分鐘然後寫下來，這才是你真正的人生目標。
這樣問自己，我寫下了我自己的人生願景，可以跟你分享：
Doris的人生願景：
做一個對他人有影響有意義幫助的人。自己也能快樂、成長、正能量。
Goal: I want to inspire people and help them live a better life. A happier life with positivity.
家庭：讓家人健康（健身、吃好喝好）、快樂（陪伴）、富足（教育、醫療、基本、住房、娛樂）。希望自己有愛、培養、信任、理解。
朋友：有5-6個死黨，互相新人。扶持、保持溝通、支持。好友（弱關係）滿天下
財務：財務自由，能做自己想做的事，讓我愛的人也是。
職場：擁有自己的品牌 （店、餐館、公司或任何）、有我的理念但也能賺錢，能給予別人正能量積極的意義。
你的是什麼呢？歡迎寫下，或和我分享。
我寫下來以後，很驚訝的發現，我平時在忙碌的許多事，似乎和我想成就的事並不相關。我當時恍然大悟，才想起人生短暫，而我要做的是有意義的事。
「知道為什麼而活的人，便能生存。」
習慣3：
First Thing First
要事第一
習慣1告訴我們，我們才是自己的主宰者。習慣2告訴我們，我們必須有自己的使命和目標。習慣3幫助我們基於目標，區分什麼事是重要且優先的，並怎麼有效率的完成它。
效率的完成分成三塊：
1、知道什麼事情重要，有優先順序
2、知道怎麼去分配時間
3、知道什麼事自己做，什麼事讓別人做
1、知道什麼事有優先順序
很多人都知道知名的時間四象限，並把優先順序放在重要且緊急的事情上。但是往往很多人容易忽略重要且不緊急的第二象限。
久而久之，很多人總是在做緊急又重要的事，所以每天就是在撲火，長期下去壓力加大，而不能長久。
▲ 時間四象限
長期有價值的東西往往來自於第二象限，那些對長期有意義，但是短期看起來不緊急的事。他們短期看起來毫無卵用，但長期累積點點滴滴會增加非常大的好處，例如：健身、寫自己的人生宣言、陪爸媽喝茶、培養友情等等。所以有句話說，多做沒用的事。
2、知道如何分配時間
除了分清優先順序，也需要有效率的完成。為此Covey專門發明了一種新每周每日形成的時間規劃表。它從你的社會角色出發，你需要寫下每周根據你寫下的個人宣言，什麼是本周需要完成的目標，然後再拆分到每天需要做的事，最後到每天幾點做什麼。
我專門把這個表複製下來了，在我的公眾號doriskeke後台回復」時間「即可下載這個時間表和指導。
3、知道如何該分配給別人
效率的提高僅僅在於什麼事要做，什麼事先做，也在於如何高效地讓別人去做。
不要什麼事都自己做，要把手中的活委任出去。什麼樣的活該委任？對自己的PC沒有幫助，僅僅只是P的工作。（對PC和P的概念請看上一篇）
委任一般分成2種：
- Gofer Delegation，手把手的教對方怎麼做的委任方式。這種委任並不長久，反而會讓自己更累。
- Steward Delegation，關注結果而非過程的委任方式。委任人只需要告訴對方他4個要素(RRAC），剩下的就交給他吧A.結果ResultsB.確認需要的資源ResourcesC.規定時間和標準AccountabilityD.並明確做的好和不好的後果Consequence
如何開始管理時間完成你的目標？
試著把你手上的所有活分類成這四個象限？
我自己做一個示範，例如
- 第一象限（重要又緊急）：準備馬上要發的公眾號文章
- 第二象限（重要但不緊急）：給老公做一頓晚餐，上一門編程課，陪陪爸媽
- 第三象限（緊急但不重要）：買衛生紙、付電話費
- 第四象限（不重要不緊急）：看最新出來的如懿傳（不用做）
你有沒有發現你經常在無限拖延你的第二象限呢，而自己經常在撲火呢？
用下載下來的時間表開始規劃每周你的優先順序和行程，刻意留時間給第二象限的事。
把對增加自己效率無幫助的事分配給別人，利用RRAC原則。
本章總結
下集預告
最好的總結就是對比有這些習慣的人和沒有習慣的人的生活狀態：
- 主動的人 VS 被動的人主動的人選擇對自己人生負責，而不是歸咎於別人或外界因素，被動的人埋怨生活和認為自己是受害者。主動的人關注自己的影響圈，擴大自己的影響力；被動的人注意力集中在擔憂的事情上，漸漸地影響力變小。
- 以終為始的人VS渾渾噩噩的人知道自己人生意義的人以原則為基礎建立自己的目標，可以忍受一切的痛苦和刺激，平衡生活；渾渾噩噩的人迷失方向，將希望放在單一的一件事上，動不動就痛苦失望。
- 要事第一的人VS沒有優先順序的人要事第一的人根據自己的目標，安排每周的優先順序和時間。將可以委任的部分委任出去，計劃時間來做那些重要而不緊急的事：陪伴父母、學習、健身。沒有優先順序的人整天在撲火，或是拖延症，又累又沒有結果，長期被人超過。
這篇文章希望已經幫你獲得個人領域的勝利（自己和自己的戰爭），下一篇文章，我會給你講述剩下的4個習慣，幫助你獲得公眾領域的勝利（如何影響他人）。
最後願你，無論淪落到什麼境地，都能逆風而行，向陽而生，人生靠的不就是這口絕地反彈的勁兒嗎？
長按下圖關注，我們下周三同一時間見！
http://weixin.qq.com/r/uCm5oTTEKGlXrXDC93yq (二維碼自動識別)
原號由於身份證問題被註銷了，所以重新開號。希望大家重新關注。
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想要了解這兩個社群怎麼玩，請讀閱讀原文。
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