內臟脂肪、血管脂肪的危害你知道嗎？應該怎麼減？

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因為天氣變化，早晚溫差大，脂肪細胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對吸收加倍，長肉速度增加。所以秋天容易長肉「貼秋膘」。

經常聽見有人說：「胖沒事；內臟脂肪高沒事，尿酸高沒事，三高沒事；喝酒吸煙對身體不好沒事，怒大傷肝沒事……等到有事的時候你已經在醫院了,進了這裡一不能砍價，二工作必須放下，三拖累家人照顧…這回你說有沒有事？

剛在前幾天，和一位河南省焦作市的朋友很久不聯繫了，就閑聊了幾句，問他是否還在北京，他說請了長假了。聊著才知道，原來他母親因過於肥胖得了心臟病、血管堵塞（血液粘稠）而住院了，所以孝子的他也不得不放棄工作請長假回來陪伴老母親。老母親得了重病，需花20萬做三次手術，可是人病危時刻，再多錢這時顯然一文不值；雖然很遭罪，但生命健康比什麼都重要（你就得受著）。可為什麼要分三次做呢？一是有難度，二是為了年紀62歲的老母親在每做完一次手術後，身體上能有個恢復緩和期，需要靜養一陣；因為每做一次手術對血管傷害都很大，危險性大。一次性根本無法進行做完。聽了後我感到很遺憾也很難過。這麼大年紀還受這罪和苦，真的很心疼。如果在早之前聽說了他母親比較肥胖的話，我就會早點告訴他這樣食用方法來進行調脂了，也不至於現在遭受這罪了。

所以，沒有健康一切都是在瞎忙！！

經過上面講我朋友母親這件真實的事情，其實並不難理解，如果當你發現自己發胖了，你的身體已經在告訴你的自體代謝率變低了，身體各個部位就開始脂肪堆積（皮下），如果沒有及時降脂，慢慢的會形成內在脂肪堆積，通過體質測量內臟脂肪超標8個等級以上，說明之前油脂大量攝入後不光形成「皮下脂肪」而且也造成了「內臟脂肪的情況」，往下走嚴重會引發脂肪肝、管道脂肪（血管脂肪）等。當你的「肝臟」被脂肪包裹後，之前肝臟分解脂肪的功能就會減退，管道脂肪會引起血液流動受阻，危及生命。因此內臟、管道脂肪是比較難減下來的。

以上通過講述我朋友母親這件事，最可怕的就是管道脂肪：屬於超胖人群，管道脂肪就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就會結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯以及脂肪等，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血，供血不足而引起心、腦血管病，以及心臟病而危及生命！因此這類人群是病發高危人群，心臟病和心血管堵塞也因此而來的。

遇到這種情況的人群，前提應該怎麼辦呢？咱們是先要瘦身，但是前提就得先要把代謝恢復並加強。

現在的年輕人做什麼事情都求快，但是減肥卻是一件快不得的事情。健康的減肥速度是每周瘦1-2斤是比較好的進度也是比較健康的減重方法。這個速度瘦下去的比較不會損害到身體的基礎代謝。

我們可以使用5+2營養減肥法配合定時定量蛋白質攝入，這樣就不依賴任何外界減肥藥物，完全是通過提高自身代謝脂肪（也就是靜止不動的情況下都能自己代謝掉脂肪）的能力，就可以達到瘦身。之前的文章里就有教過大家怎麼使用這個方法的。希望在這裡能幫到你