嬰兒睡眠問題

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嬰兒睡眠問題

原創來源：和和家生活館

出生後頭幾個月內，除了餵奶時，嬰兒無論白天還是夜間都是在睡眠，這是很正常的，也是嬰兒發育所必需的。家長千萬不要為了自己的方便和舒服而刻意調整孩子的睡眠規律. 如果你發現孩子醒得太頻繁，或者夜間無法讓孩子睡覺，：者原來夜間睡得很好現在卻經常醒，請看下面

孩子不足4個月

孩子夜間哭鬧厲害，哄很長時間都不能睡？可能的原因異常哭鬧的原因有很多。請看異常哭鬧。

經常夜間餵奶後，孩子很能睡著嗎？

可能的原因嬰兒飢餓時會醒。這個月齡的孩子晚上都需要餵奶。

處理方法不要試圖採取措施防止孩子因為餓而醒，例如，夜裡額外加一瓶牛奶，這種法常常不管用。不要增加額外的餵奶量。如是母乳餵養，母親應該在白天孩子睡覺時也睡覺，或者夜間準備一瓶牛奶讓丈夫喂孩子如果你感覺因為夜間餵奶而影響你的健康或導致你對孩子不滿，請諮詢兒童保健醫生。

跟同齡的孩子比較，你的孩子睡眠時間短？

可能的原因和處理方法：有些孩子天生就比其他孩子睡眠時間少。你可以在孩子醒的時候多逗孩子，或者給孩子玩具。也可以試試下面和下頁介紹的幫助孩子睡覺的方法。

孩子白天睡得多而夜間睡得少？孩子總是這樣的睡眠規律？

可能的原因和處理方法：新生兒一天中都會覺。為了讓孩子逐漸養成白天少睡而夜間多睡的習慣，你可以通過下面的方法讓孩子感覺到白天和夜間的區別。例如，白天打開窗帘，夜間孩子房間的燈光暗一些，夜間餵奶或換尿時燈光暗點或用地燈，晚上盡量少跟孩子說話，不要逗孩子玩，等等。

孩子過去下午常常睡覺嗎？

可能的原因和處理方法：你的孩子長大了，應該讓孩子在白天有規律地吃奶和睡覺。下午3點半後盡量不讓孩子睡，這樣或許晚上就會睡得好。

自助方法幫助嬰兒睡覺

4個月以前的嬰兒在吃奶後或感覺舒服時總是要睡覺。應該讓孩子感到很舒服，如及時換尿布，別讓孩子感覺太熱或太冷。另外，睡覺時放點輕鬆的音樂。柔和的聲音不但不會打擾孩子，還能催眠。可愛的玩具有時也可讓孩子感到很舒服。

孩子過去夜間睡得很好，現在夜間卻醒好幾次？孩子有其他不正常或不舒服嗎？

可能的原因和處理方法：如果有發燒、腹瀉、嘔吐等癥狀，如果沒有其他癥狀，但孩子看上去不太正常，你應該帶孩子去醫院。

當嬰兒過了需要夜間餵奶的階段孩經常醒，最可能的解釋是孩子希望得到你的安撫。試著讓孩子的睡眠有規律。（請看下面：幫助幼兒睡覺）

孩子醒是因為餓的嗎？

可能的原因和處理方法：隨著月齡的增長，餵奶量也應該增加。增加夜間餵奶的量，可能會減少孩子夜間醒的次數。如果孩子已經超過6個月，應該考慮斷奶了，請諮詢兒科醫生或兒保醫生。

孩子夜間太冷或太熱嗎？

可能的原因：太冷或太熱都會導致孩子夜間醒。

處理方法請保持孩子房間的溫度在大約18度。在同一間房子里，給孩子蓋的被子不要比你自己多。被子蓋得太多導致孩子太熱，有發生嬰兒猝死綜合征（SIDS)的危險（見下方）。如果房間冷，孩子夜間踢被子，可以考慮給孩子用睡袋。

如果你還不能做出診斷，建議就診。

自助方法：減少嬰兒猝死綜合征(SIDS)的危險

下面幾點可以減少發生嬰兒猝死綜合征 IDS,又稱為嬰兒床死亡）的危險。

?母親從懷孕開始父親就不要在房間里吸煙。

?在孩子出生後6個月內，儘可能讓孩子睡嬰兒床，並和你在同一房間。

?總是讓孩子面朝上平躺，孩子的腳靠近嬰兒床的一端，這是最安全的。

?弓硬床墊，不要用枕頭。

?拜子不能蓋到頭，最多蓋到肩膀。

?不要給孩子包裹太多。可以蓋幾層單子或薄毯，這樣可以隨時增加或減少。

?確保孩子不會太熱。房間溫度以你感到舒適為宜。不要把嬰兒床放在靠近暖氣或電熱器的地方。

?嬰兒房內禁止吸煙。

安全睡覺

總是讓孩子面朝上平躺，孩子的腳靠近嬰兒床的另一端，這樣就不會讓被子蓋到臉上。不要給孩子包裹或蓋得太多。

最近家裡生活和環境變化大嗎？或者有什麼原因使你焦慮？

可能的原因：嬰兒能感受到父母的焦慮，這種焦慮也能影響孩子。

處理方法：應該多安撫孩子。請儘可能保持孩子有規律地生活，即使你自己的生活不規律。孩子夜間醒的時候，可以抱抱孩子，喂點奶。但是要儘快把孩子放回嬰兒床，讓孩子睡覺，否則的話，孩子會養成夜間醒來希望跟你玩的壞習慣（請看下面：幫助幼兒睡覺）。

自助方法：幫助幼兒睡覺

超過6個月的幼兒夜間不需要頻繁地餵奶了。夜間睡眠時間延長是孩子正常發育所必需的。應該讓孩子養成良好的夜間睡眠習慣。不要為了安撫孩子而和孩子睡在一起，讓孩子單獨睡不是對他/她的懲罰。做到下面幾點可以讓孩子睡得更好。

?避免睡前1小時內讓孩子太興奮。

?如果孩子怕黑，請使用地燈。

?不要孩子一出聲或吭嘰就去抱孩子，需觀察一下情況。嬰兒睡覺時經常會吭嘰幾聲的。

?孩子夜間哭時，應該儘可能快地讓孩子變得安靜。