長期堅持跳舞 我們的身體會發生這些變化！

每天花1小時跳舞，堅持21天，它會成為如抬手看錶一樣自然的習慣。跳舞改變的，也遠不止你的身材。它還會帶給你完美的氣質、規律的生活、健康的飲食、樂觀的態度與堅韌的性格。

為什麼是21天？據研究，人的行為暗示經過21天以上的重複會形成肌肉記憶。也就是說，養成一個好習慣，也許只需要21天。

增加肺活量

正如前邊所說，跳舞的人血液循環加快，相應的人體對氧氣的需求量也會增大，像慢跑一樣，堅持舞蹈將會日積月累的鍛煉人體的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那麼枯燥。

減輕肝臟壓力

大家都知道，肝臟的主要用途是用來化解人體代謝產生的各種毒素，經常跳舞將加快人體的內循環，介是身體的各臟器功能將發揮到最大，從惰性轉為活躍，相應的，代謝產生的毒素將大大降低，間接減輕肝臟壓力。

養腎

如果把心臟比作汽車的發動機，那麼腎臟就是油缸，是產生動力的主要來源，畢竟作為五臟之母，腎臟可不是浪得虛名的。跳舞可以加快血液循環速度，在增加人體代謝效率的同時增加腎臟的免疫力與強度，讓腎功能更加強健。

眼睛

堅持跳舞人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跳舞，眼睛近視的幾率肯定會降低。

頸部、肩部、脊椎

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的、舞蹈姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

是不是非常有益身體，所以感覺舞起來吧。

地址：浦口區弘陽壹號A座1701~1705