私人健身教練的基礎知識

私人教練作為健身教練的一種，對從業者的職業要求較高，無論是基礎理論知識、科學訓練方式還是語言表達能力等都需要教練員本身全面掌握其基礎知識甚至更深層次的知識。

私人教練的基礎知識包括體適能理論和元素、心肺系統、健康與亞健康、健康的行為、缺乏運動病症、心肺功能、身體組合、柔韌度、肌力、肌耐力等方面，需要從事私人教練的相關人員掌握競技運動相關的體適能、健康相關的體適能、影響健康的主要因素、促進健康的主要因素、有氧訓練、靜態心率的量度、有氧運動與靜態心率的關係、目標心率範圍、身體的構成部分、脂肪功能、體脂百分比、柔韌性的認識與改變方法、伸展的種類、抗阻力訓練方式、抗阻力訓練的相關益處、不同年齡層肌肉流失的情況、怎麼制定合理的肌肉恢復訓練等理論知識。

同時私人教練還考驗教練員本身的體能訓練知識的掌握程度。私人教練還需要掌握基本的運動康復問題的解決方法，針對不同的性別和人群，制定科學專業的訓練計劃乃至飲食計劃，並監督會員進行訓練，以達到預期效果。

私人教練不僅是教授者，也是銷售者，這也決定了私人教練需要掌握一定的課程銷售知識，進行相應的語言表達能力甚至外語能力的訓練，以便會員明白你要表達的相關知識和理念，方便售賣課程和擴大會員覆蓋面。

無論是私人健身教練還是其他健身教練，掌握豐富的專業知識、積累科學的訓練方法，提高自身綜合素質......無論是對自己的發展還是對會員的學習甚至對服務的健身房都是一種負責任的表現。在全民健身、全民學習的大環境下，健身教練應該有危機意識，並發揮意識的主觀能動性才可能在健身行業長足發展。