姑娘，雌激素失衡，讓你膚質變差、子宮癌變，是時候行動起來了！

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在雌激素的作用下，

脂肪流入臀部、大腿、胸部，

使這些部位看起來更飽滿充盈。

英國聖安德魯大學研究發現，

越漂亮的女人，

體內雌激素含量越高。

美國匹茲堡大學和加州大學，

對1萬6000名女性研究發現，

身材好的女性在智力測驗中表現更佳，

這就意味著，

雌激素跟智力水平有一定相關性。

當然，我這裡說的身材好，

是指的天然的，整容的不算啊。

現如今，

很多女性朋友抱怨自己皮膚失去彈性、胸部變醜，

如果出現這種現象，

你就要考慮一下，

是不是雌激素不足了，

同時雌激素不足，

還會加速衰老、月經紊亂、卵巢早衰、引起肥胖等。

同時也有很多女性朋友擔心自己患有子宮肌瘤、乳腺癌，

或者正在受這方面的困擾，

這時你就要考慮一下，

自己是不是雌激素過多了，

美國研究發現，

雌激素過多時，

還會出現子宮內膜癌變、靜脈血栓等。

前面我們說，

雌激素跟漂亮、身材成正相關，

因此，漂亮、身材好的女性往往會有更高的患病風險。

而今隨著食品工業化的過速發展，

人為的雌激素複合物往往超標，

充斥在生活當中，

如：動物飼料中添加雌激素，

乳製品、殺蟲劑、軟塑料包裝中存在雌激素，

大多數避孕藥含有雌激素，

因此，這兩年男性患乳腺癌的案例也屢見不鮮。

雌激素是一把雙刃劍，

少也不好，多也不好，這個尺度真的很難拿捏，

作為一種看不見、摸不著的體內物質，

難道真的需要等到自己月經紊亂了？子宮肌瘤了？乳腺癌了？

才知道自己體內激素紊亂了？

有沒有終極解決方案？

答案是：有！

植物雌激素！

顧名思義，來源於植物的雌激素。

在十幾年前，

西方國家的醫生就發現，

同樣是更年期婦女，

日本和中國婦女的更年期癥狀比西方婦女輕，

東方婦女的乳腺癌和男子前列腺癌的發病率也比西方國家低，

這很可能與東方民族餐桌上經常出現的豆製品有關。

從流行病學調查發現，

在日本有25%的更年期女性有潮紅，

而在北美則高達85%。

在日本和中國的婦女，

平均每日攝入大豆異黃酮20?100毫克，

但美國婦女平均每日攝入的大豆異黃酮卻低於5毫克。

東方民族的飲食結構給西方國家的醫生們帶來了啟發。

現代細胞和動物實驗證明，

植物雌激素作為一種結構與雌激素相似，

可與雌激素受體（ER）結合發揮類雌激素或抗雌激素效應，

在哺乳動物體內產生雙向調節作用。

什麼意思？簡單來說，

就是植物雌激素可以幫你在雌激素過多時，

減少雌激素，

可以幫你在雌激素不足時，

增加雌激素，

永遠讓你體內的雌激素水平處於剛剛好的狀態，

實現動態調節。

植物雌激素的好處不止於此，

舉個栗子，

植物雌激素可以抗腫瘤，

植物雌激素可通過抗雌激素（ER途徑）

和抑制其他腫瘤信號通路（非ER途徑）的方式，

發揮抗腫瘤作用。

對乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、結腸癌、卵巢癌有很好的預防、抑制作用。

再比如，

植物雌激素可以清理血管垃圾，

可以降血脂，

抗脂質過氧化，

抑制血小板聚集，

抗動脈粥樣硬化，

舒張冠狀動脈等。

植物雌激素還有很多神奇的作用，

大家可以自行找度娘。

說到這，一定有童鞋按捺不住了，

這麼神奇，

我們該如何Get它？

大自然常常把最好的東西都藏在天然的食材里，

通常來說，

植物雌激素分為，

異黃酮類、木酚素類、香豆素類、芪類等四大類，

異黃酮主要存在於大豆等豆科植物中，

木酚素主要存在於油籽、穀物、茶葉中，

香豆素主要存在於黃豆芽、綠豆芽、苜蓿中，

芪類則在葡萄、葡萄酒、花生種含量較多。

不過在食品安全堪憂的今天，

大家在選擇食材的時候，

還是盡量選擇有機種植的。

接下來，就讓我們懷著一顆虔誠和感恩的心，

享受大自然的饋贈吧！

Reference:

《營養與食品衛生學》人民衛生出版社

《營養聖經》北京出版社

《雌激素多少決定女性魅力》搖籃網

《「逆生長」明星走紅 專家：容貌太年輕當心患病》鳳凰網