孩子委屈，老公生氣，我煩躁

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這天晚上，老公要加班，九點半才回來。一回到家，就看到我氣鼓鼓地坐在沙發上，而威威在房間里大哭。

原因是，威威原本可以自己睡覺，回到深圳後，我陪他睡了幾個晚上，結果入睡越來越晚。今晚，我本來陪著他睡，但一想到他睡著後我還有好多事情要做，陪著陪著，我開始煩躁。跟他商量未果，我就生氣了，把他自己留在房間里，威威自然委屈大哭。

老公先進屋看了看威威，又出來看了我一眼，一句話沒說，就把自己關到另一個房間去了。我聽著孩子的哭聲，既心煩又心疼，看到老公沒理我就進屋，心裡更是委屈。

我忍著情緒不爆發，進房間安慰威威：「你是不是覺得特別委屈，特別難過，想讓媽媽陪著你，媽媽卻生氣出去了？」他含著眼淚點頭。

我繼續說：「媽媽現在心裡特別煩躁，主要是因為我有太多事情要處理，想等你睡著了來做，可是你翻來翻去也不睡，我就開始煩了。我現在有點控制不了自己的情緒，我需要冷靜一下，今晚可以請你自己睡覺么？」

我看得出來，威威用了很大的剋制力，讓自己不哭，他咬著嘴唇，委屈地點點頭。我深呼吸了一下，走出房間。我明白這不是孩子的錯，但這個時刻我確實控制不了自己的情緒，再待在他身邊，我一定會爆發的。

從孩子房間出來後，我又去找老公。可對老公不像對孩子那麼簡單，成人也不像孩子的心地那麼簡單。我和老公情緒都不好，結果兩人「一點就著。」

直到第二天早上，我積壓的情緒都還沒有緩解。正當我在洗手間哭得傷心，威威喊：「媽媽，我醒了！」老公第一反應是：「你別去了，我去。」

我說：「我想真實地面對孩子。」

威威睜開眼，看到一個眼睛通紅，鼻涕眼淚一起流的媽媽，有點嚇到了，撇嘴要哭。我馬上說：「媽媽現在感覺很傷心，很委屈，所以哭了。這不是威威的錯，你可以給我一個抱抱么？這樣我就會感覺好一些。」

他馬上張開他小小的雙臂，毫不吝嗇地給了我一個大大的擁抱。

我在他緊緊的小懷抱里很快平靜下來，跟他說：「媽媽也和你一樣，有傷心、難過的情緒，也會哭。每個人都會哭，這很正常。你抱抱我，我現在感覺好多了。這些情緒都會過去的。媽媽難過的時候也需要你的幫助，你的力量。謝謝你。」

他微笑著看著我，反而又給了我一個更緊的抱抱。

我想到了昨晚的事，跟他說：「媽媽還要謝謝你的是，昨晚媽媽感覺不好的時候，你表現出了很大的忍耐力，堅持自己睡了，這真的很不容易，就算是我也很難做到，這就是控制力，謝謝你理解我。」

他笑著替我抹眼淚，我說：「我還有鼻涕呢。」他被我逗樂了，要拿紙給我擦鼻涕。

威威不但沒有被我昨晚的負面情緒影響到，也沒有被我今天早上影響到。

是啊，我是個媽媽，不是神，我不再在孩子面前掩飾我的負面情緒，因為我知道，壓抑的負面能量並不會讓人更有力量。而我的孩子也會學到對他一生有益的一件事，情緒誠實。

也許老公聽到了我和威威的對話，居然主動提出用「角色扮演」的方式解決問題。我倆互換角色，「重現」昨晚的情形。演的時候我一下子明白了：老公看到那個氣鼓鼓的妻子時，心裡是什麼感覺，也明白了當時他為什麼不想理我。

而他也通過互換角色明白了，他不能用讓我感覺更糟的方式（關門不理人），卻期待我做得更好。最後，我們找到了癥結：不管對孩子的陪伴，對老公的關注，還是對自己的事，雖然花了不少時間，但卻不夠有質量——我缺乏有質量的時間。

第二天晚上，我放下所有的事情，在床上摟著威威，全心投入地給他讀了《卡梅拉》。關燈時我問他：「你是想自己睡還是媽媽陪你？」他說：「你陪我吧。」我又問：「那你是想我陪你到睡著？還是只陪一會兒後我去做自己的事呢？」

我以為他會選陪他到睡著，結果他問我：「你要去做什麼啊？」我說：「洗澡。」他想了一下，說：「那你現在去吧。」我以為自己聽錯了！

昨晚還哭著讓我陪，讓我產生煩惱的小傢伙，怎麼突然就同意我走了呢？

後來在正面管教的微信群里和媽媽們聊了這個困惑，一位叫木木的媽媽說：「我看到不一樣的一面——威威多麼享受和媽媽在一起的時光啊，所以才會和媽媽在一起睡時，更晚睡著。

四個月了，終於見到媽媽，終於回到了自己家裡，媽媽就在身邊，怎麼捨得睡著呢？

現在我明白，當我給了他有質量的時間，有質量的陪伴，滿足了孩子的心理需求，孩子心裡充滿了安全感，自然會回到理智，體諒媽媽。

而說出我們的感受，就是主動和對方建立情感連接，讓對方明白理解自己，形成兩個人的歸屬感。