潤燥安神健脾胃, 用粥來養, 簡單好做, 每天20分就搞定

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上海徐浦中醫醫院提醒你健康是長期的預防和調理的來，學會吃，吃出健康，學會玩，玩出感覺和激情，關注我，常常學習好的吃法好的玩法

好多人都知道臘八粥的說法。

臘八粥是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥，也叫做七寶五味粥。臘八粥傳說來自印度天竺，農曆十二月初八是佛陀成道紀念日，俗稱「臘八節」，在佛教稱「法寶節」。臘八粥的習俗，已非佛門所有，作為一種民間風俗，農曆十二月八日吃臘八粥，用以慶祝豐收，一直流傳至今。最早的臘八粥是紅小豆來煮，後經演變，加之地方特色，逐漸豐富多彩起來。

可是大家都不知道粥可以有養胃的功效。

在這裡給大家介紹四款美味的「秋粥」，潤燥生津好過秋！秋季養生吃什麼好呢？在這個早晚溫差較大的時節，小編建議大家多喝一些養生粥，那麼秋季吃什麼養生粥才能真正養生呢？下面來了解下吧。寒露節氣後早晚溫差，多喝這4碗養生粥，潤燥安神健脾胃，特簡單！

山藥枸杞粥

薏仁紅豆粥

牛奶燕麥粥

紅棗菊花粥

再給大家介紹4種養生的食物

一、潤燥安神的食物

秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據「燥則潤之」的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

二、平補的食物

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

三、健脾胃的食物

苦夏的煎熬，有「入夏無病三分虛」的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內的積存濕熱排出，以有利於脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。

四、滋陰潤肺的食物

秋季的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。

以上有吃過的寶寶們動動你們手指點個贊，你可以說說你們吃過的感受和味道，有沒有吃過初戀般的感覺。

在這裡在告訴大家一個秘密，有胃病的寶寶可以找中醫大夫給自己加幾位重要吃好你的胃病。