你的屁中竟藏著這麼多身體的秘密？教你健康放屁
戳上方藍字
「39健康網」
關注並點擊
右上角
···
菜單 選擇「設為星標」
上小九的車 每天漲點健康知識
中國TOP 100醫
院健康科普
「關你屁事！」
別別別別緊張，小九沒有在罵人！今天要說的內容，還真就關大家的「屁事」~
你遇到過放連環屁、惡臭屁的糗事嗎？整個人都是大寫的尷！尬！好！尷！尬！有沒有！
但就是這種尷尬的事，其實也有很多學問。
屁多屁臭提示了啥消息？讓小九來給大家嘮一嘮「屁事」！
屁的多少與飲食相關
「放屁」一詞，經常被用於罵人造句，卻是我們人體胃腸道內氣體排出肛門的一種正常生理反應。
中山大學附屬第六醫院胃腸外科副教授練磊介紹，
腸道的氣體主要來自我們在吃喝或講話時咽下的空氣，還有食物在大腸被細菌分解和被真菌發酵的過程中產生的氣體。
無論哪個途徑，都離不開人的這張嘴。所以，屁的多少與飲食息息相關。
一個人放屁多，首先應該自查有沒有這些不良習慣：
1、一邊吃東西，一邊說話。
不少人的吃喝速度過快，餐桌上滔滔不絕講個不停，這種不良用餐習慣都會使人在吃喝時吞入比較多的空氣。
2、無糖不歡，吃了太多的高糖類食物。
許多女孩對甜食天生難抗拒，殊不知糖分被腸道細菌分解會產生大量的氣體，像巧克力、糖果、蛋糕等吃多了，當心淑女變「屁王」。
多屁也可能是「病」
放屁，羞於讓人知道，但屁透露了身體的健康信息，自己不可以不知道。
某些疾病會引起一種腸道病變叫做
「腸道
輕度狹窄」
，由於腸道不完全性狹窄，引起食物在腸道滯留的時間過長，讓腸道細菌分解發酵的時間過長，也會產生較多的氣體。
胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎等患者以及消化酶分泌減少的老年人，本身消化功能較差，一時大意沒管住嘴結果吃多了，食物消化不充分，進入大腸後會產生較多氣體。
此外，便秘患者由於大便滯留腸道時間長，被細菌過度分解也會產氣增多。
臭屁熏天更不能大意
屁多無味無聲，尚能瞞天過海，但屁多味臭，無論如何都會被發現（討厭）。
練磊表示，
屁的氣味主要反映飲食結構。一般飲食結構正常，屁的氣味不會特別臭；如果你放屁臭，很可能是當天進食了過多的「產臭」食物。
1、雞蛋。
進食了一些含有產生硫化氫較多的食物，那麼放屁氣味自然臭，大便也比較臭。其實，屁的臭味與臭雞蛋味很像，兩者的主要成分是硫化氫，所以多吃了兩個雞蛋後放屁就會特別臭。2、大蒜。
大蒜是一種含有多聚糖化合物的食物，在腸道產氣較多，又自帶有刺激性氣味的食物，所以大蒜吃多了也會放屁臭。3、煎炸油膩之食物。
炸薯條、烤魷魚、燒雞翅、煎餅果子等小食吃多了容易上火，上火之後連放屁也比較臭。這是因為腸道細菌分解肉類蛋白質時能產生硫化氫、吲哚、糞臭素等惡臭氣體。「長期放屁臭，經飲食調整也沒有好轉，應該儘早就醫檢查。」練磊提醒，胃腸道潰瘍或腫瘤出血，血液積在腸腔內被細菌分解也可以增加排氣，產生一種獨特的臭味。
兩個方法減少放屁
為了不讓氣味「擾人」，影響自身顏面，人們常常忍屁不放。這其實是一種不健康的行為。
憋住的氣體雖然沒有破菊（肛門）而出，可是會積存在大腸里，可導致廢氣被腸壁吸收進入血液循環，代謝廢物轉而要經腎和肺排放，加重了這些臟器的負擔。
在理論上憋屁還會導致腸道張力異常升高，可造成便秘。
何況，「屁意」有時並不是你想控制就能一定控制住的。如果有約會、有重要會議要參加，為了避免社交尷尬，聰明的做法是：提前改變飲食結構和習慣，可以減少放屁。
1、不要吃那些容易引起腸道排氣增多的食物。
除糖類食品之外，產氣較多的食物還有乳製品、大蒜、洋蔥、豆類、紅薯、土豆等。
最常見的是純牛奶，正常情況下，牛奶中的半乳糖會被人體腸道裡面的半乳糖酶分解。但是，有些人天生腸道缺乏半乳糖酶或者半乳糖酶活性不足，這種乳糖不耐受者喝下純牛奶，不消化的乳糖被細菌分解就會大量產氣。
2、做個安靜吃飯的美男子或美女子，細嚼慢咽，可以減少吞入空氣，從而減少放屁。
屁臭不能亂吃清熱解毒片
總有人太心急，追求立竿見影的效果。一些個人經驗之談稱，服用復方穿心蓮片、魚腥草、牛黃解毒片等中成藥，可以清熱解毒，快速緩解放屁臭。
「清熱解毒一類中成藥，往往含有潤腸通便的成分，可以縮短大便停留腸道的時間，細菌發酵時間也變短，從而排氣減少，氣味減輕。」
練磊表示，
一些中成藥確實可以讓難聞的放屁氣味得到改善，但「是葯三分毒」，不建議首選藥物治療。
經飲食調整無效，醫生才會給予合適的藥物，常用的是益生菌。
大腸正常菌群中的乳酸桿菌等益生菌分解食物殘渣產生的氣體一般不會太臭，而葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌則容易產生臭氣。
因此，正常菌群失調者補充益生菌有利於減少臭屁。對於疾病導致的放屁臭，則需要針對具體病因進行治療。
今天的課就上到這裡！下次再有人說「關你屁事！」，你就可以拿出這篇文章好好跟對方聊聊屁的學問了……
-END-
-這個人的JIO比屁臭！點贊打他！-
-近期熱文-
（點擊標題閱讀）
▼
美國呼籲禁止銷售，中國家長把它當作育兒神器？
﹏﹏﹏﹏悲傷九月：多位藝術家離世，
其中5位生前都被ta纏上
﹏﹏﹏﹏
打飛機1分鐘就結束=早泄？
﹏﹏﹏﹏
你的「小蝌蚪」過關嗎？5個方法自查一下
推薦閱讀：