斯坦福教授：成長型思維沒那麼多花樣，就這9點

來源：少年商學院

在斯坦福教育理念中，有一個叫「成長型思維（growth mindset）」的概念，它是相對固定型思維的一種心智模式，被公認為近幾十年里最有影響的心理學研究之一。

研究表明，擁有成長型思維的人做事不易放棄，更能從過程中享受到樂趣，更容易尋求幫助，復原力更強，也就是更加堅毅。所以幾乎每個學校都用各種方式在日常教學中融入這一思想，大多數學校都不約而同地在最顯眼的地方張貼著這樣一幅anchor chart。

仔細觀察可以發現，這些海報雖然樣式各異，但內容幾乎都是一樣的，那就是：「Change Your word, Change your mindset「（換個說法，換個思維），也就是培養成長型思維里最經典的」九個改變「。

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思維的九個改變

• 理解

I don』t understand——我就是搞不懂。

換成 What am I missing? ——我忽略了什麼嗎？

這樣潛意識也就是換了種思維，從「這對我來說太難了，根本沒法理解，」變成了「只要把我漏掉的、忽略的找出來，肯定能搞明白。」

• 放棄

I give up——我放棄了。

I ll use some of the strategies I ve learned——我得試試我學過的（別的）方法。

把思維從「我的能力達不到，只有放棄了」，換成了「問題沒有方法多，此路不通，換個方法就好了」。

• 錯誤

I made a mistake——我犯錯誤了。

Mistakes help me improve——犯錯能讓我變得更好。

把思維從「我做錯了，我很沮喪。」換成了「雖然這次錯了，但以後我就知道這麼做是錯的，又get一招，nice!」

• 困難

This is too hard—— 這太難了。

This may take some time and effort——我可能需要更多的時間和精力（才能搞定）。

把思維從「這太複雜了，我不可能完成。」換成了「只要花足夠的時間和精力，一切皆有可能。」

• 足夠

It s good enough——已經挺好的了。

Is this really my best work?——這真的是我的最好成績嗎？

把思維從「我做得足夠好了，已經達到我的上限了。」換成了「沒有最好只有更好，也許再努力一些，我就能再提高一點兒。」

• 聰明

I ll never be as smart as her.——我不可能像她一樣聰明。

I m going to figure out what she does and try it——她是怎麼做的，我也要試試看。

把思維從「別人比我聰明，沒辦法了，我就是不如她。」換成了「只要學習她的方法，然後認真去做，我也有戲！」

• 完美

I can t make this any better——我不能做得更好了。

I can always improve. I ll keep trying ！——我還能做得更好，我要繼續試試！

把思維從「我的能力只能做這麼多，這件事這樣就足夠完美了。」換成了「我還要看看這件事有什麼可以完善的，只要不斷嘗試和努力，肯定還能再提高！」

• 否定

I can t read——我閱讀不太好。

I m going to train my brain in reading——我要訓練我的閱讀能力。

把思維從「我沒有「閱讀」這根筋兒」換成了「只是訓練不夠而已，不如堅持練習一段時間看看！」

• 第一標題

I m not good at this——我不擅長這個。

I m on the right track——我正在提高。

把思維從「我做不了這些。」換成了「我現在可能做不好，但沒關係，慢慢往這個方向努力，我就會越來越擅長。」

常用正面的、積極的語言會影響到我們的思維習慣，這個就是思維播種行為，可以收穫好的習慣。

美國學校把這9句話非常有「儀式感「地張貼出來，為的就是時刻提醒所有老師和同學們，要在日常的學習生活中，把要到嘴邊的話換個說法，其實就在悄悄地培養這種成長型思維。

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如何從小訓練孩子具備

「成長型」的思維模式？

對此，在人格心理學、社會心理學和發展心理學等研究領域獲得世界廣泛讚譽的、美國哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授、斯坦福大學行為心理學教授Carol Dweck憑藉多年的科學研究，公布了極具建設性的洞察與發現。

Carol Dweck教授研究發現，成長型思維模式顯然是可以被教育和塑造的。

• 告訴孩子，努力和不斷挑戰難點能讓他變得越來越聰明 

科學已經證明，智商就如同肌肉一樣，是可以被發展的。每一次挑戰大腦舒適區（Comfort Zone）的極限去學習一些新的和有難度的東西，大腦神經元就會發展出新的連結，長此以往，人會變得越來越聰明。告訴孩子這一點，他一定會愛上這個信息。

• 從小運用正確的「Praise稱讚」技巧來塑造思維模式

我們有時候會聽到父母這樣稱讚孩子：「很棒啊，寶貝你很能幹！」「你真是天才！」

Carol Dweck教授歷經超過15年的研究已經可以確定，稱讚孩子的天賦與能力對孩子有害無益，完全不利於孩子思維模式的健康成長。

Carol Dweck教授曾經做過這樣一個實驗，給一些學生做一項無語言的智商測試，而後分別以三種方式告訴他們測試結果：

實驗組一（稱讚其智商）：哇哦，這是個很好的分數，你真聰明啊！

實驗組二（稱讚其過程）：哇哦，這是個很好的分數，你之前一定很努力吧！

對照組：這是個很好的分數。

稱讚完之後，給這三組孩子一個選擇題：「現在有三個任務，你會挑哪一個來做？」

任務一：這是非常困難的任務，你可能會犯錯，但是能學到東西；

任務二：這是很新鮮的任務，你可能從來沒接觸過；

任務三：這是你很擅長的領域，你必定能很好地完成。

絕大多數被稱讚了天賦的孩子，都選擇了最簡單的任務，因為他們有把握可以做好，因為他們幾乎不敢挑戰自己身上「天賦孩子（Gifted Child）」的標籤。而被稱讚其過程的孩子，幾乎都選擇了看起來比較困難、但能學到東西的任務。

另一個有趣的實驗，是針對父母對孩子的稱讚方法所做的追蹤調查，此研究發現：

根據孩子1-3歲時父母稱讚他的方式，可以預言5年之後孩子的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度；

而根據孩子10歲時父母稱讚他的方式，可以預言孩子今後一生的思維模式的發展狀態、以及對挑戰的渴望程度。

所以，請儘可能早點開始思維培養。

• 運用「yet」這個詞改造孩子的思維模式

Carol Dweck教授在芝加哥的一所高中得到啟示，在那所學校考試不及格的孩子得到的分數不是一個意味著失敗的名詞（比如不合格、F），而是「not yet」（尚未達到），這兩者的意味完全不同。

如果你得到是」不合格「的評定，即意味著你被判斷為失敗者，你已沒有進步的空間，你學習成長的大門被關上了。而「not yet」則意味著你已經行進在學習的軌道上，只是還沒有到達終點而已。

所以，如果孩子說「我學不好數學」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是尚未學好數學而已；

如果孩子說「這個我做不了」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是現在還做不了，但你已經開始在學著如何做了；

如果孩子說「我試過了，但是不行」，請讓他在句尾加上yet，意味著：你只是這一次不行，繼續努力，下一次你會做得更好。

運用yet這個詞，我們幫助孩子塑造這樣的思維模式，即：學習是隨著時間而變化的，而當前的挫折和失敗只是學習曲線中會經歷的正常過程而已。

• 教育成長型思維模式永遠不晚

Carol Dweck教授對美國13所高中進行了一項聚焦差生的研究，將這些孩子分為兩組：

對照組的孩子，只是接受關於大腦運作知識的教育，比方如何能提高記憶力等等；

實驗組的孩子，同時接受了關於成長型思維模式的在線課程。

3個月之後，實驗組孩子的學習成績比對照組明顯高出許多，並且隨著時間的推移，兩者之間的差距越來越大。研究還發現，實驗組的孩子在學校更坐得住、更少逃課、更少參與校園暴力行為，並且今後能更好地適應大學學習。

所以成長型思維模式（Growth Mindset）能使孩子：

擁抱學習和成長；

理解努力對智力成長的作用；

擁有面對挫折的良好適應能力。

最重要的是，它是可以被教育和培養的。如果你希望做出改變，請行動起來。

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