她遭遇渣男、28歲離婚負債，從小自缺愛又自卑的女人，註定過不好這一生嗎？

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桃花馬上石榴裙

熹里話：

被愛，是每個人一生最重要的需求。但是每個童年裡不被愛的姑娘啊，不被愛不是你放棄自己的理由。人生不會一直糟糕下去的。你首先一定要學會接納自己，學會真正地去愛自己。自卑的姑娘，其實你很耀眼、很迷人、很值得被愛。

作者 | 李愛玲

來源 | 桃花馬上石榴裙

（ID：

taohuama2015

）

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昨晚坐了一夜飛機，今天到家後打開小編整理的後台諮詢留言，看到一個熟悉的名字小J。她的留言很短，但我知道她是一位資深粉絲，之前也曾向我傾訴。

小J生在一個重男輕女的家庭，因為是女孩，奶奶遷怒於媽媽，父母也不喜歡她，媽媽經常拿她出氣。她從小都活得小心翼翼，生怕說錯一句話惹父母和奶奶不高興。

她說，她讀了我之前推薦給她的幾本書，

但還是自信不起來，不敢交朋友，不敢談戀愛，怕遇人不淑，每天活在患得患失、焦慮重重的狀態里。

她讓我想起了上周，微信上給我留言寫了一千多字的讀者檸檬。

小J和檸檬的故事，可能是很多在成長路上困頓掙扎的女性的縮影。

檸檬28歲。自小因為患病，被同學排擠、羞辱。家中因為生病花了很多錢，媽媽經常打罵她，甚至讓她去死。

上高中後，班主任污衊她早戀，媽媽不問緣由，對她一頓暴打，這一切都在她心裡留下了揮之不去的陰影。她甚至在16歲的時候有過多次自殺的念頭。

在大學期間，檸檬有了初戀，大三時把第一次給了他。

但後來發現，男生很花心，總有些莫名其妙的妹妹和說不清的電話，檸檬決心分手，媽媽卻質問她，是否與其發生關係。

檸檬承認有，媽媽不由分說，強制他們結婚：「都這樣了，以後誰還要你，他工作還可以，趕緊結婚吧！」

畢業後經歷了一波三折後，檸檬還是服從了媽媽，結婚了。

婚後她發現，在結婚的前一個月，男方還在和另一個女朋友同居。

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那場大吵後，剛剛懷孕的她流產了，心也跟著孩子一起死去，她頂著全家人的反對離婚，凈身出戶。哪怕前夫曾向她父母借的19萬，沒有證據可能要不回來。但她仍然堅決離婚。

檸檬在微信中對我說：

那段時光真是我人生當中最陰暗的日子，前夫一邊祈求我不要離婚，一邊把我們共同按揭的房子換鎖並登記到他的名下，一邊辱罵我的父母和我，還在他所有朋友面前倒打一耙說我嫌貧愛富要和他離婚，那段時間我不僅承受了家人的責備和不解，還要承受他朋友良心的拷問謾罵，我什麼都沒說，有時半夜突然就哭醒了。直到現在我依然不後悔離婚。

我背負著一身債開始了漂泊的生活，現在28了，卻依然租房住，離婚後我也談過兩次戀愛，大部分追我的人就見過我一兩次就說喜歡我，要我做他女朋友，我覺得他們都不是真心的，現在我始終打不開心結，覺得自己是不是不配擁有幸福的愛情，自卑的種子在心裡生根發芽，同事也說一定是我要求太高了，所以看不上別人。

我是個不善言辭的人，平常不愛說話，他們都認為我很高傲，其實我只是不知該如何跟她們搭話，我從來都沒有看不起他們的思想，並且我內心非常自卑，所以大部分時間都很獨立，我不喜歡向人們展示我的脆弱，也不喜歡用自己的事去麻煩別人，所以同事們和我總有距離感。我真的很苦惱，我無法擁有甜蜜的愛情，同事也和我有距離感，不會很親密，父母也覺得我28了還沒找到歸宿，我真的覺得我一無是處，我真的好想徹底放下過去，做一個溫暖無畏的人，你能告訴我該怎麼辦嗎？

小J和檸檬，面對都是一個核心問題：自卑。

而自卑的根源， 說到底，是愛與安全感的缺失。

被愛，是每個人一生最重要的需求。

這項需求的滿足，首先來源於父母。

小J因為是女孩，不被親人喜歡。

檸檬因為要花錢治病，不被父母接納。

從小得不到父母的愛與肯定的孩子，始終活在心無所依的動蕩里。

除了父母，在一個人的孩童到青春期，老師和同學也對自我概念的構建影響重大。

而像檸檬這樣的姑娘，先後被同學羞辱，被老師污衊，被媽媽暴打，一次次身心受創。

不被愛，是自卑的根源，也是低自尊、低自我價值的根源。

但原生家庭沒被好好愛過的人，就註定要遭遇渣男、註定過不好這一生了嗎？

不。

原生家庭的概念以及影響，讓很多人找到了自我問題的根源。

但是，歸因從來容易，改變才是勇氣。

所有的溯本求源，都是為了找到癥結後採取行動，而不是對這個緣由甩鍋：「看，我今天這樣全是我的原生家庭害的」。

如果不能突破這一點，就無從談成長。

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03

這世上有太多像檸檬和小J一樣的姑娘，包括我自己，都曾經活在深深的自卑里。

所謂成長，就是我們不斷地對自己的自我進行升級，就如同，我們不斷拋棄小時候已經不再合身的舊衣，重塑自我概念，真正對自己負責。

一、重建認知

我曾經在文章中寫過，三十而立，立的是什麼？

不是家業，而是自我。

小J的沮喪恐懼、檸檬的外表高傲內心自卑，都是自我在過去的經歷中建立起的防禦模式。

而想成為真正的自己，活成自己想要的樣子，第一步就是需要重建認知。

清晰地認識自己，接納與認同自己，主導自己對自己的評價。

我是一個什麼樣的人，我想想成為一個什麼樣的人，我需要怎麼樣做到。

為自己設置一個想完成的目標。這個目標只與自己有關，與他人期待無關。

比如檸檬，不需要為了媽媽而設定「28歲嫁出去」這種目標，而是遵從自己的內心，去為自己想要的結果而努力。

這個目標，可以是通過一次考試，可以是完成一次晉陞，可以是掌握一項技能。

它只關乎你自己。

二、立即行動

我幾乎會對每個迷茫的諮詢者說同一句話：去做。

現在，立刻，馬上。

針對你的目標，去行動，去做。

不自信，就是不信賴自己有足夠的能力。能力來自於嘗試和實踐。最終成功完成的結果 ，會形成自己對自己的認同。

找到自己缺失的能力，補充它，強化它，使用它，積累它。

由易到難，由少到多。

當能力被肯定，就能成為自信。

三、承擔責任

每個不曾被愛的孩子，都會在孩童時期就建立起自己的心理防禦機制，像小J，可能選擇的是逃避。像檸檬，曾經對媽媽是討好。我們要承認這些模式在當時是有一定正面意義的，它會使一個孩子的心理得到暫時的平衡。

但它同時也令人痛苦。

正因如此，一個人在成年後就要承擔自我的責任，無論曾經經歷過什麼樣的家庭、際遇，都不能逃避在成年之後，促進自我成長的責任。

自卑，就是自我發展不成熟的結果。

對自己負責，就是「我可以為自己做什麼」。

因為痛苦，所以改變。

打破消極的認知，把聚焦從外在轉向自己。

思考，實踐，復盤。收穫就會隨之而來。

只有我們實實在在做出改變，所謂成長，才不再是鏡花水月，不再是隔靴騷癢，而是真正屬於自己的，快樂充實的人生體驗。

每個人一生，都有一個被愛的箱子等待填滿。

曾經的凄楚、倉皇、不被愛，都只是一個因。

它不是必然只能有痛苦的果。

即使走過暗夜，遇過渣男，誰不曾在低谷泥濘里絕望。無論小J還是檸檬，敢於面對，就已然是勇氣的一大步。

接納，覺察，行動，改變。一個敢於成長的人並不是再無煩難，而是我們越來越相信自己有能力去應對這些煩難。

生老病死，苦辣酸甜，都是我們一生無可替代的體驗，都會伴著我們，將那隻箱子一點一點填滿。

從此你懂得——

疾風驟雨，也可華枝春滿。

離合悲歡，亦有天心月圓。

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作者：

李愛玲

，

情感作家，職場媽媽，已出版《你若不傷，愛就無恙》《你才是自己的過來人》，最新作品集

玲的桃花馬。微信公眾號：桃花馬上石榴裙（ID:taohuama2015）。

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