人一旦自律起來，是會上癮的

10-11

使自己

更好

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熹望

主播：微語

BGM：Love Rabbit 《??? ??? ??》

結尾歌曲：木小雅《可能否》

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作為人總是有

需要完成的目標，

生命有限，

雞血無限，

與其渾渾噩噩度日，

不如在未來遇見

一個更好的自己。

PART

讀了幾本日式主婦的居家書，非常欣賞這一種生活：

比家人提早兩個小時起床，坐在窗邊喝一杯白開水，理清思緒，烹飪、打掃、送老公孩子出門。回家路上買當天新鮮蔬果，把其餘家務做完，留出2個小時做自己的事，備好晚餐，等待老公和孩子回家。

每樣事情都有固定的時間，哪怕是起床、洗衣服之類最為簡單的事情，必須嚴格按計劃執行，不能拖延也不能輕易改變時間。

一人包攬了全部家務，為家人的健康和幸福承擔重任，還要確保自己有所成長，但日子如此循環，一切井然有序，不慌不亂。

說到底，一切美好的生活，都因自律而始。

PART

「上午讀書寫作下午游泳走路」的日子，被幾次旅行打亂後，終於回到正軌。

早上鬧鐘響起迅速起床，整理好自己，一杯咖啡配電子書，來了情緒後便開始寫作，下午2點鐘到游泳池，游上30個來回，結束後一面和老媽通電話，一面完成當天的幾公里走步。回家後做快手晚飯，看電視或電影，10點前便安心結束這一天。

不得不說，自律是會上癮的。

作為自由職業者，作息再誇張也不會有老闆訓斥，雖說在家睡衣睡褲待上一天，吃吃喝喝看看電視也能把這日子過下去，但總覺得缺失了什麼意義。人是為了看到自我成長而活下去的生物，如果沒有一種規律引導著向前，我們就很容易迷失在舒適的假象里。

PART

自律的生活在執行時一點都不讓人輕鬆，「噌」地一下起床總比把鬧鐘按掉繼續睡要難，去健身房揮汗如雨一小時總比賴在沙發上刷手機要累，吃熱量低的營養餐比厚料重味的外賣要煎熬，下班後讀書學英語比抱著電腦看肥皂劇要難捱許多…

為什麼還是有人堅持？

於我來說，就是不想在時間的穿梭中猛然回頭，發現漸漸老去的自己，竟沒有為抵禦年齡做出一絲一毫的努力，而那些和我一同出發的人，已經捱過看似的煎熬，奔跑在我的前方。

每每想到未來的那個時間點，對於自己的期待就鄭重起來，若當下總要變成過去，又承擔著連接未來的責任，那這一刻，所有的堅持都有意義。

PART

所有自律的人，都在面向未來。

我在游泳池認識了一位中年朋友，他以肉眼可見的速度健壯起來。最初還軟塌塌的肚子，半年後就出現了腹肌，整個人的輪廓逐漸清晰，儼然展示著一個不服輸的中年。

一次聊天中，他同我說，「半年前同齡的朋友去世了，這給了我很大的打擊。曾經我也過著熬夜喝酒的生活，但這半年來，我每天早上爬山3km，下午去游泳2km，戒掉垃圾食品和酒精，只想讓自己擁有能把握的健康。」

和我一樣是自由職業者，不過靠年輕時的投資早已實現了財務自由。有資本放縱自己於慵懶的生活中，卻偏偏設置了嚴格的目標，因為明天總會變成今天，而自己總有變得更好的選擇。

PART

看詹妮弗·洛佩茲20年間身材的變化，就是一部女人的自律史，從29歲扁平寬大的身板到49歲的前凸後翹，前後離婚三次，做了兩個孩子的母親，沒有耽擱事業也沒有放棄自我。

為了保持最好的狀態，她戒酒，戒煙，喝不含咖啡因的飲品，每天堅持平衡、高營養飲食，拒絕一切加工和精製食物，所有東西都必須是最新鮮的。

她也從來不會找借口跳過自己當天的運動安排，每天都要保證一個小時的運動量，外出就餐一定選最健康的食物，還要喝大量的水飽腹。

最近她的工作忙碌無比，社交媒體上曬出一張照片，配上這段話：

「今晚這場秀後，感覺自己像個女超人。剛開始的時候，我想，哇，27天內15場秀，是不是太多了…
但我對自己保證，我不能讓它壓垮我，我要越來越強大…我會鍛煉，要保持最棒的狀態…
期間有很累的時候，也有旅途奔波的時候，我要在各個地方找機會鍛煉…

但現在，就剩3場秀了！！內心有好多感覺，最重要的是，我感覺自己很強壯，很開心，也很感恩！！」

PART

關於自律這個話題，總有人會說，「有錢我也這樣啊。」

不是的，越窮才越應該自律，因為所有強大的人都因意志力而有所成就。

用自怨自艾的時間，踏踏實實做些讓自己變好的事，像播種一粒種子，辛勤耕耘等待它結出碩果，這種感覺，是會上癮的。

我的朋友圈有很多自律朋友，並非個個家中有礦，有學生在為日語二級考試打卡，有家庭主婦每天記下20個單詞，有上班族規定自己日走5公里…

作為人總是有需要完成的目標，生命有限，雞血無限，與其渾渾噩噩度日，不如在未來遇見一個更好的自己。

每每想要蹉跎，就拿嚴歌苓的話鼓勵自己：

為了讓自己喜歡自己，就必須每天做兩件使自己更好的事。

自律是會上癮的，是的，如果你不甘心一路平庸。

熹文導讀



1、
不要背負太多東西上路，因為世界那麼大，隨時可能有你要去的遠方。
——《

願你有一擲千金的能力，也能在極簡生活里安心
》
  2、
生命太短暫，是不捨得浪費到壞的感情中去的。
——《高曉松談最好的感情：就是成為更好的自己啊
》
3、
遠行的獨生子女，你必須贏！
——
《
奔三的獨生子女：你要拚命，為自己更要為父母爭一口氣
》

請尊重一個姑娘的努力

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