你的職場生命力，取決於你的自愈能力

10-11

作者 | Cindy

來源 | 孤島（ID：gu_dao2015）

去年有一段時間，我曾經非常想要辭職。

每天都覺得自己經歷著磨人的煎熬，究其原因，也不過就是大家都或多或少有所經歷的種種，例如項目推進困難，團隊處於磨合期，每天面對著自己辦公桌上十幾寸見方的屏幕，自怨自艾的盤算著是不是可以成為一個不戰而敗的逃兵。

在辭職的念頭翻江倒海向我襲來的同時，身邊也不乏工作兩年已經換了五份工作的朋友，在目前的工作中稍有一點不順心，果斷地一言不合就跳槽，這樣折騰了四五次之後，也漸漸總結出一個道理，

「換工作這件事，悲觀的看，不過是從一種不好，換成了另一種不好。」

事實上，我們似乎根本找不到一份真正完美的工作。

於是跟一個看似刀槍不入的職場老手聊天。

她卻勸慰我說，仔細想想前幾年工作中的很多時刻，總是覺得如果能夠再撐的久一點，很多事情結果都會大不一樣。像是現在很多公司的中層總會抱怨，新來的員工一水兒的玻璃心，因為一點小事指責了她，要麼梨花帶雨要麼痛哭流涕，不反省自己反而覺得受了多大的委屈。

其實面對職場中的挫折或困境，負隅頑抗反而成為了一種難得的能力，我們將它稱作—你的

「自愈」能力。

自愈力本身指的是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病以維持生命健康的能力。

如果我們把職場想像成一片森林，每個人在其中都是一棵植物，你的自愈能力其實就是面對環境和自身的種種問題，能夠認知並去解決的能力。

你的自愈能力越強，你才越能汲取養分茁壯生長，正所謂，你的職場生命力取決於你的自愈能力。

有人說，在職場中給自己打雞血永遠比喂自己喝雞湯有用的多，雖然現實生活中並沒有多少真的像是日劇女主角那樣隨時隨地都元氣滿滿的完美復刻，但總還是有智商情商都在線的人，努力又正能量的存在著。

他們不是從來不受挫，而是無論遇到多大的問題，只要回家睡過一覺，第二天又會以更加積極的狀態出現在大家面前，他們就是我們口中所說的：自愈能力超強的人。

那麼，

到底什麼才是你在職場中的「自愈能力」呢？

| 01

面對壓力和挫折的能力

職場是我們每個人作為一個獨立的個體進行社會性實踐的重要場所，無論你是菜鳥還是老手，只要身處職場就一定會遇到各種各樣的壓力和挫折，可以說，職場這個江湖，挑戰無處不在，天賦異稟的人少之又少，能夠勝出的訣竅還靠

「工作虐我千萬遍，我待工作如初戀」的態度。

不管是背負KPI的業績壓力，還是職場中複雜的人際關係，又或是面對殘酷的競爭廝殺，擁有良好心理承受能力的人往往會更能坦然的接受並積極應對，帶給周圍的人一種更加可靠的感覺。

面臨失敗的態度，往往又體現了一個人是否拿得起放得下，在風吹雨打中能不能頑強的生存下去。

| 02

對失誤的正確歸因能力

就算心思再縝密的人也總會有百密一疏的時候，更何況是我們這些剛剛步入職場不久的新人。

雖然各種職場劇中都會飆出類似於

「機會只有一次，失誤無法彌補」

的情節，但是在現實生活中，每個人的職業生涯都十分漫長，面對眼前的失誤，如何從失敗中吸取教訓，找到失誤真正發生的原因，才是決定你未來能走多遠的關鍵因素。

總是聽到很多朋友抱怨說職場中「甩鍋」的現象十分常見，那些因為自己工作能力不足，為了避免責罵而將問題全部歸結於他人的員工，大概會在這樣不斷給自己洗腦的過程中慢慢停滯不前。

我並不知道失敗是否一定指向成功，但不可否認的是，

你的每次失誤里一定告訴了你成功必不可少的因素。

因此，面對失誤正確的歸因模式，取決於你勇於面對問題必不可少的自愈能力。

| 03

反省和完善自我的能力

在每天接觸的各種工作中，也許你會逐漸發現自己的短板和不足，這些你自身」硬體「上的問題並非不可改變，很多人將工作看作是一個依靠時間的累積而被動成長的過程，但恰恰是那些善於反省和總結的人，能夠更快的完善和提升自我，佔據了日後當機會降臨時的主動權。

越是經常審視自己的人，越能及時發現自己的問題。

你有自己的職業規劃，但行業在發展，市場在變化，你的能力是否足以讓你在這瞬息萬變的大環境中更好地生存下去，如果不能，如何調整自己的狀態，補全自己的空缺，這種及時反省和完善自我的能力就成為了你不可或缺的一種自愈能力。

曾經和一個年輕有為的朋友聊天，她在發展自己的工作室時曾經對我說過用人的需求，除去那些職業能力的硬性標準外，她更希望能夠招到每天都釋放正能量的夥伴，如果在疲憊的工作中，還有人能在身邊保持良好的狀態，其實也是能帶動整體工作氛圍的良性循環。

換個角度想，每個人大概都希望身邊的同事積極健康又上進，而不是抱怨頹廢又不滿，由此可見，在職場中自愈能力是多麼重要。

那麼，

我們要如何提升自己的自愈能力呢？

Part.1

積極面對職場負能量

如果你仔細觀察就會發現，你所處的工作環境中每個人都會有自己的職場負能量，甚至包括你的老闆，那麼如何對抗這些負能量就成為了關鍵。

首先，你需要時刻清晰的一點是你的目的，在任何一個事情的推進過程中，摩擦和衝突都是不可避免的，以大局為重，以終極目標為重的想法或許能夠幫助你跳脫出想法的死胡同，而是更加有全局觀念的審時度勢。

其次，負能量不過是一種消極的情緒，只要找到適合自己的情緒發泄方法，就不會被負能量困擾太久了，不管你是喜歡一個人運動到大汗淋漓，還是約上三五好友無酒不歡吐槽至上，又或者是隨時轉變生活狀態，下班後一頭扎進自己喜歡的事情中去，都能讓你不再糾結得像個怨婦。

Part.2

摒棄錯誤的歸因方式

遇到一個解決的不那麼完美的事情，甚至是自己覺得無法面對的失誤，你應該怎麼辦？

首先，冷靜下來不要逃避，在職場中，每個人都應該是一個具有職業素養的成年人，而非要被保護的孩子，當你能夠理智的面對這個問題，並承擔責任的時候，會給別人一種你很可靠的感覺。

然後，仔細分析究竟為什麼會發生這樣的問題，從內部和外部找到原因，總結經驗，下次再遇到這樣的問題時，避免發生同樣的錯誤。

Part.3

平視自己才能提升自己

每個人在工作環境中，都抱有不同的心態，要記住永遠不要過高的預估自己的能力，當你的實際水平達不到你的想像時，不僅工作中會出問題，也會阻礙你自我提升的步伐。

同樣的，過於低的擺放自己的位置，會給人一種缺乏自信的感覺，即使你擁有一定的能力，也很可能會錯失放在你面前的機會。

平視自己，才能分析清楚自己的優勢和劣勢，針對自己想要發展的方向，精進擅長的能力，彌補欠缺的能力，最終成為一個綜合實力強勁的選手。

加繆曾說：「即使在嚴冬里，心底也要有一個不可戰勝的夏天。」

你要知道，那些在職場中無論遇到什麼樣的問題，都咬牙堅持著的人，真的酷斃了。

關於作者:Juno,壹心理、領英專欄作家，每天刷新自己，為你帶來心理學、職場、書評等深刻洞見，微信公眾號「孤島」（ID：gu_dao2015）。

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