專家說丨有些不孕, 是吃出來的!

（本文由武漢百佳婦產醫院生殖健康與不孕症專業專家審定）

為了追求健康的飲食，保持纖細的身材，現在越來越多的女性選擇素食。素食是飲食方式的一種，是一種不食肉、家禽、魚等動物產品的行為，有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。不可否認，多吃素食、蔬菜、水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助，而且還可以凈化血液，預防便秘及痔瘡的產生，養顏美容，安定情緒。不過，專家提醒你：越來越多的臨床資料顯示，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，並影響女性排卵功能，嚴重的甚至可能導致不孕。

吃素為什麼會導致不孕?

素食者蛋白質攝入量偏低

1.如長期單純的素食，攝入蛋白質不足，既可使人體蛋白質、碳水化合物、脂肪比例紊亂，還可引起人體的負氮平衡(蛋白質入不敷出)，造成人體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙，易感染疾病，使人早衰。德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖機能變異。

2.研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。原因在於其所進食物中含蛋白質少。

3.蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現生殖器官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常。

食素者脂肪的攝入量減少

有研究發現，肥胖適中的女孩較體瘦同齡女孩月經初潮先到，月經周期較有規律，而體瘦女孩初潮姍姍來遲後，較多發生月經紊亂甚至閉經現象，原因在於：女性體內的脂肪量會直接影響體內控制月經周期的內分泌調節。脂肪水平更會影響到卵巢分泌雌激素的功能，雌激素對促進第二性徵的出現，生殖器官的發育和完善，生育能力的具備和保持等都有具有非常重要的作用。

多種礦物質對人的生殖機能影響很大

研究表明，有多種礦物質對人的生殖機能有著重大影響。比如，鐵元素可促進卵巢的發育；碘維持內分泌正常功能；鈣則影響到骨骼特別骨盆的發育正常，這些物質也多存在於動物性食物中。

維生素A、D、E等的缺乏

1.維持人體正常的生理功能，要依賴各種元素、微量元素和各類維生素，這些物質在動植物中各有所屬，要滿足這些營養物質，全面維持健康，應動植物食品兼吃。在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！

2.營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。這些維生素多存在於動物性食物中，長期吃素必然會導致身體缺乏這些種類的維生素。據研究證實，女性身體缺乏維生素E，會導致月經周期紊亂，卵巢功能下降，維生素E還可糾正月經障礙和性腺機能減退症，使經期恢恢復正常。

所以食素也好，食肉也好，均衡營養才有利於年輕女性的生殖健康。若各位女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事哦！