你的計劃完成了嗎？
來自專欄魚樹心理
本文首發於合肥魚樹心理諮詢有限公司官方網站(http://www.yushuxinli.com)，版權歸魚樹心理所有，請勿轉載。
有的人非常善於定計劃，而且計劃非常嚴格。有的人在計劃中獲得了掌控感、成就感、自信心，但是有的人就比較悲催，他們的計劃永遠都完不成，似乎一直在跟自己較勁。在那些跟自己較勁的計劃裡面，又有很多不同的情形，其中大多數人擁有對自己嚴格要求的父親或者母親，這使得他們從小便學會了如何對自己嚴厲。不管他們對這樣的方式有多少未能表達的負面情緒，他們都依然堅持把它稱之為「愛」，並且不斷用這種方式來對待自己。
於是，生活中的每一天，都可以被危險佔據：彷彿有一雙犀利的眼睛和一把精確的尺子，密切地關注和衡量著生活中的每一點表現——從興趣愛好到工作學習、從人際交往到親密關係，無處不在，無孔不入，讓人窒息。
看上去這是一種讓我們感到痛苦而又不斷重複的模式，但是也許我們確實從中獲得了某些「好處」。那麼「嚴格要求自己」是怎麼讓我們獲得「好處」的呢？
?這可能是一種逃避。當我們學著別人的樣子去「嚴格要求自己」的時候，即使我們沒有做到，責任也不在我們，因為那個告訴我們要「嚴格要求自己」的人才是需要為此負責的。如果你讀過一些心理學文章，那麼你可能想到了，既然已經按照心目中的別人的指導「嚴格要求自己」了，那麼當別人說它正確、而實際結果又不如人意的時候，這是對別人多麼漂亮的一種被動攻擊。就是這樣——哪怕有一萬次按照「嚴格要求自己」的方式行動，而且一萬次都失敗了的話，我們也仍然不假思索地繼續去這麼做，就好像我們的人生不是我們的人生一樣，就好像這個失敗不是我們的失敗一樣，只要讓那個「嚴格要求自己」的人失望了，我們就滿意了。這可能是一種忠誠。在被自己的嚴格的計劃要求著的時候，雖然不舒服，但是卻又使我們覺得安全。因為這是從小就熟悉的感覺呀！那麼假如拋開計劃呢？我想可能會有一些恐慌——我在這樣的嚴格要求之下都做得這麼糟糕，如果沒有計劃，那還了得？雖然事實上很多時候，在諮詢中讓來訪者回憶的話，會發現當自己更加被信任的時候，當自己找到樂趣的時候，哪怕沒有什麼計劃，自己也可以做得很棒；然而我每次都要驚嘆，每個孩子都是怎樣毫無保留地愛著父母，即使他們有很多的缺點，即使他們根本就沒有能力付出高質量的愛，所以他們依然重複著家人給到的對待自己的方式，絕不肯輕易相信自己。
我當然知道這很不容易，但是我依然真心地希望，在你已經無數次地糾結在這樣的循環中的時候，可以試著放鬆一點點、可以對自己稍微信任一點點，就當時做個嘗試 ，試試看會怎樣。反正嚴格要求自己的效果已經很差了，再差又能差到哪兒去呢？我們試驗一個不同的方式，哪怕就一小段的時間，也許能有新的感覺呢？
也許在你願意做一點點嘗試以後，就能發現一條嶄新的路，一條「信任自己、尊重自己、珍惜自己」的路，它使你更加輕鬆，它沒有那麼嚴格，卻可以成就更好的自己。
推薦閱讀：
TAG:心理諮詢 |