原來羊肉和它才是天生一對，一起燉著吃，補腎效果翻倍

來自專欄美食 健康 視頻

芋頭花燉臘肉

用料：芋頭花、臘肉或豬肉。

做法：1.將芋頭花洗凈後備用；2.分別將臘肉或豬肉切成片；3.鍋中加入油，大火加熱到6成熱時，將芋頭花與臘肉煸炒，然後放入清水一同煮燉，5分鐘後即可裝盤食用。常食可有效防治子宮脫垂、小兒脫肛、痔核脫出等。

荸薺美味粥

用料：荸薺500克，大米100克，生薑適量，

做法：大米洗凈煮粥，加入薺羹和生薑。薺羹可以補充維生素C，還有清熱、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

牛奶蛋黃粥

材料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。

做法：1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘，蛋黃用小勺背面研碎備用。

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

適用　此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。對於小孩補鈣效果甚佳。

百合紅棗粥

材料：取9克百合花，用開水泡一下，待用。然後取30克江米、10枚紅棗

做法：都洗凈，與百合花一同入鍋，加水後用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

適用：對於女性失眠者有很好的療效，補心平肝讓您睡眠質量更佳。

板栗燉羊肉

材料：羊裡脊100克，栗子（鮮）若干粒，枸杞子15克，鹽3克，料酒5克，姜5克。

做法：1、將羊肉洗凈，切塊。2、將栗子去皮取肉。3、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，焯凈血沫，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加其餘調料服食。

此菜具有補腎溫陽，養胃健脾的作用。非常適用於面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝軟的人。