這5種食物每天隨便吃,體重蹭蹭往下掉!
「三分練,七分吃」,好身材是靠吃出來的,相信所有奮鬥在減脂路上的人每天除了大汗淋漓的運動,還在研究各種低脂、低卡路里的食物,適量地運動,合理地飲食才是最健康的生活方式。
1. 藍莓 ??
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藍莓中含有大量對人體有益的元素,每天吃半杯藍莓汁可以抑制癌細胞的生長,起到抗癌作用。藍莓搭配山藥,對於肝臟脾胃有問題的朋友來說可以起到一個養護作用,經常食用還可以增強免疫力。一天中吃藍莓的數量不宜過多,會危害身體健康。
2. 西紅柿??
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西紅柿作為菜中之果,含有大量的維生素C相當於西瓜10倍。 而且由於有有機酸的保護,在貯存和烹調過程中,它所含的維生素C又不易遭到破壞,人體利用率很高。因此,常吃西紅柿,對於治療壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進傷口癒合,都有重要的作用,被稱為神奇的菜中之果。
3. 西柚 ??
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柚子的營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質。《本草綱目》中記載,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
4. 玉米 ??
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玉米作為粗雜糧的一種,含有抗衰劑,常吃玉米的人,不只發生高血壓病和心腦血管病的幾率低,發生癌症的風險也明顯低於不吃玉米的人,玉米的營養價值雖高,但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人,會發生維生素 P P缺乏症,出現皮膚粗糙、角化過度等表現。
5. 蘋果 ??
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蘋果是我們日常生活中最常見且經常吃到水果之一,有水果之王的稱號,常說「每天一蘋果,疾病遠離我」,多吃蘋果有利於排毒養顏,生津解渴,還能抗癌,對女性來說,還可以減肥。
嗚呼,其實有一個好的生活方式才是關鍵,即使是過節也不要太貪吃哦~
比心。
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