不良生活習慣可能埋下健康隱患

生活中，我們習以為常的行為其實很多都是錯的，錯誤的生活習慣可能會為我們的身體埋下健康隱患，甚至會導致有些疾病的發生。

嵌甲症：腳指甲剪弧形

　　為什麼很多人的腳趾有嵌甲症？很可能是腳指甲沒剪對。腳指甲在生長過程中不僅向前延伸，還會向內彎曲，這時候如果將指甲剪成弧狀的，或者剪得過短，指甲就會嵌入甲溝當中，誘發反覆感染，並引起指甲甲溝持續性疼痛，造成「嵌甲症」。

　　正確姿勢：手指甲剪圓，腳指甲剪平。手指甲要順著指甲的弧度修剪，腳指甲則要平直修剪，剪成方頭。

　　刺激角膜：眼藥水直接滴在眼球上

　　很多人習慣將眼藥水滴在眼球上，這是不對的。藥液刺激角膜後，眨眼次數增多，使藥液外流而降低療效。同時，藥物直接接觸角膜，也會給角膜帶來更多的藥物性損傷。

　　正確姿勢：滴入下眼瞼。頭輕輕往後仰，眼睛向頭頂的方向看。食指將下眼皮往下拉，露出結膜囊。在眼睛上方1～2cm處，將眼藥水滴到結膜囊內。用中指去壓迫鼻內側和眼角之間的鼻淚管，防止它吸入到嘴中，滴時要把嘴張開，便於保持姿勢。輕輕閉上眼睛5分鐘即可。

　　腰肌損傷：打噴嚏時彎腰

　　打噴嚏的力量有多大？一個噴嚏的一般氣流速度為150公里/小時左右，即41.7米/秒，可以把飛沫瞬間噴到數米之外，幾乎接近14級颱風「海燕」中心最大風力42米/秒。很多人在打噴嚏時，會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實這就很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

　　正確姿勢：半蹲位。打噴嚏時最好採取坐姿，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。如果站著打噴嚏時，最好把一隻手放在腰部支撐身體，或者有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗衝擊力，保護脊椎。緊急情況下，立即採取半蹲位也是不錯的姿勢。

　　頭皮損傷：指甲撓頭皮

　　健康的頭皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺與毛囊，能提供髮絲所需的營養，讓頭髮健康富有彈性。洗頭時用指甲抓撓頭皮會引起頭皮損傷，指甲內的髒東西會進而引發感染，導致頭癢、頭屑、脫髮等問題。

　　正確姿勢：指腹按揉頭皮。先將洗髮水在手心揉出泡沫，再塗在頭髮上，而不是直接倒在頭髮上。洗髮時，一定要用手指指腹按揉頭髮和頭皮，而不是手指甲抓洗頭髮。

　　中耳炎：捏住兩側鼻孔擤鼻涕

　　當我們捏住鼻子用力擤鼻涕時，特別是把兩個鼻孔同時給捏住，然後用力向外擤時，有沒有感到耳朵有點不適？這時鼻涕中的細菌，就可能通過咽鼓管湧入中耳腔，引起中耳炎。

　　正確姿勢：先吸後吐。壓住一側的鼻孔，回吸鼻涕，然後再經過嘴吐出來。還可以用手指壓住一側的鼻孔，由另一側將鼻涕向外擤出，注意不可用力過猛。（成長工場-溶酶體）

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