如何做到6小時專註做事

來自專欄升職加薪實相4 人贊了文章

2018年8月29日 星期三

當一個人用心感受的時候，就不會有分別心，因為大腦的作用就是分析對比，用心體驗需要專註和放鬆，當你放鬆時，內心才會打開。

當一個人緊張的時候，心門是緊閉的，緊張是被外界和內心的恐懼吞噬，沒有活在當下，腦海里生出了各種妄念。

比如過去的遺憾，未來的擔憂……

只要放鬆，內心會自然打開，就像很多催眠大師一樣，當他準備給一個人催眠時，必須讓這個人信任自己，甚至是百分百信任。

他會用一切方式讓這個人放鬆，讓緊張的大腦運行逐漸減慢，此時開始對這個人進行引導，把他的意念聚焦到某個點。

比如先聚焦到右腳大拇指，感受光從大拇指進入，而後流進小腿，再到大腿……

每到一個地方會讓你確認一次，確認的本質是讓意念專註不散，並接受他的引導，同時讓引導的每個過程帶給你感覺，經過不斷重複，你內在的意念就會按某個軌道運行，再經過多次重複，這個意念開始自我運行。

這個時候你已經被完全催眠，你的大腦完全不作用，當然有的催眠會藉助一些道具，比如催眠音樂等。

此時你就知道，放鬆是多麼重要，無數高手都會告訴你，你要完全放鬆，傾聽內在微弱的聲音，讓內在的渴望做主。

由於很多人不了解這個原理，知其然不知其所以然，最終沒有時刻去練習放鬆。

放鬆就是讓身心靈愉悅，處於美好的感覺，讓你不再去想一些煩心事，甚至一些未完成的工作。

從關注外在到關注內在，從向外求到向內求，這是為專註做準備，放鬆包括身體放鬆和思想放鬆。

當你處於放鬆的狀態，你才會進入專註，放鬆的同時立刻找一個焦點，讓自己的意念聚焦於此，這其實就是自我催眠的過程。

一旦有了一個焦點後，你的意念就不會再分散，就會順著這個焦點深入，你就會進入專註狀態。

專註的前提是將注意力匯聚於一個焦點，並且在匯聚的過程中，儘可能不要受到外界的干擾。

只要大腦有一點雜念，你會發現靈感突然斷了，此時最好的辦法是不要想為什麼，立馬藉助另一個點深入。

比如我寫日記時，本來有個點想繼續深入，但突然被干擾了，如果再想回到之前的那個點，這就代表刻意了。

刻意就開始用腦，只要一用腦，靈感的通道就會被掐斷，因為大腦是不會有靈感的，大腦最多有一些過去殘存的記憶，並且都是零星碎片化，你再多想一會兒，大腦就會很累，再久一點就會混沌。

一旦被打斷，就不要刻意試圖接到之前那條線，人真的非常神奇，當你不刻意的時候，藉助內心的一個意念，把這個意念直接流淌出來。

此時你又進入專註了，這時你寫的速度又會很快，完全不用思考，一切都是自然流淌。

如此一來，之前斷掉的內容，在某個點的引發下，它又會冒出來，這個過程非常美妙，但無論如何，千萬不要刻意，順其自然最好。

當你如此流淌的時候，你會發現不僅得到了你想要的，還有更多驚喜接踵而至，甚至過去很久都想參透的，在不知不覺中全然參透了。

唯有你親身體會到，才能感受到無為而無不為的神奇威力。

從此以後，你再也不想用一己之力去做什麼，完全是跟著感覺走，遵從內心深處的聲音，此時體會到所有一切都是最好的安排。

當如此回顧過往一切，你會把經歷的點滴串起來，你會驚異的發現是個不可思議的閉環。

其實你什麼也沒有設計，但結果卻設計的非常絕妙，讓你覺得這一切真的是自己做出來的嗎？

此時你就明白，專註就是讓自己把意念聚焦到一個點，通過這個點去延伸，在深入的過程中，你會發現一個又一個新的點，這彷彿是一次神秘之旅。

在這個過程中只要你不刻意，總會有意外收穫。

即使被干擾，思緒暫時脫離，千萬不要在意，藉助另外一個點繼續開始，無論你從哪裡進入，最終都會交匯在一起，其實這些點都是標記，本質是連在一起的。

不要說不要想，要立刻行動，尤其是快速行動。

我告訴自己，我要時刻處於行動狀態，絕對不讓自己停下來。

心停必生恨事，各種雜念和慾望也會隨之而起……

立刻行動起來，藉助一個焦點進入，此刻這件事就會填充你，你就進入專註狀態了。

當你不知道自己要專註的是時候，你就進入專註了，這種感覺非常奇妙，有時候甚至都無法用語言來闡述，或許更多的只能意會不能言傳。

當進入專註後，你的感覺會非常好，靈感就如湧泉一樣，源源不斷冒出來，而且只要開始流淌，完全不會枯竭。

當你如此做事時，會讓你感覺無比美好，會創造出完全超乎你預期的結果。

十年觀摩不如一次實踐。

我寫的這一切，都是我的親身感受，我從來沒有感受到狀態如此好，一旦進入這個頻率後，能量會完全爆棚，精力更加是超級旺盛。

我能連續寫作6個小時，甚至連中午飯都不吃，中間只吃點水果和乾果，結束後立馬打一小時籃球，晚上工作狀態還跟剛起床時一樣好。

——轉載分享就是傳播愛和希望——

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