內向的人如何克服緊張恐懼感？可以試試這樣做……

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在路上看到認識的人，在ta沒發現我之前會掉頭就走；超過兩個人以上的聚餐，感覺不是在享受而是在受刑；老師點名回答問題恨不得把腦袋縮進桌子里；在老闆面前講ppt緊張得說不出話；求職面試自己永遠是第一個被淘汰的……

感覺再沒有人能比我更內向更社恐，感覺自己可以一個月不和別人講話，一和別人交流就臉紅說話打結，恨不得誰也不認識就這樣安安靜靜的沉浸在自己的世界裡。大部分人是不能接受自己一個人獨處，而我是能獨處就盡量獨處。孤獨當然會有，但是比起社交，我寧願選擇孤獨…

很多時候都會想，自己為什麼會這樣子，不就是開口說話么，可是就是張不開嘴，自己對自己特別無語，可是也對這樣的自己一點辦法都沒有。有時候甚至自暴自棄的想，就這樣吧，反正也克服不了，只能這樣了啊，內向，社交恐懼，不想說話。

可是不行啊。我得工作，得賺錢，得跟客戶交流，得跟同事處好關係，太內向了會被社會淘汰的。還是得勉強自己，盡最大的努力去交流，去溝通，去生活。

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那麼，內向和社交恐懼怎麼才能克服呢？

其實方法只有一個，那就是大膽地去說去講，去溝通去交流。內心再害怕也不能讓自己退縮，人都是逼出來的，當你不得不做這件事的時候，硬著頭皮也得上，這時候哪裡還管得了緊不緊張內不內向。

就拿我自己來說，我今年大四畢業，一直到現在才找到工作。一般畢業生大多在學校的時候就已經把三方協議簽好了，可是我卻遲遲沒找到工作。原因就是我面試不行，一到面試就慫，特別容易緊張，緊張到不敢去面試。有時候也會勉強自己去，但每次面試回來，我都會喪好久，因為每次面完試我都覺得自己找不到工作了。

有一次去面試，面試官直接就跟我說，你這樣的我們不要，性格太內向了，太容易緊張，你這樣根本沒法跟客戶交流；還有一次是無領導小組面試，10個人一組，只有我一個被刷了。說多了都是淚，就因為太內向太緊張，我根本無法跟面試官進行正常的交流，因為我緊張到說不出話…

真的是太可怕了。所以就一直拖著，工作一直沒定下來，就一直給自己找借口，找也不好好找，因為害怕直接不敢去嘗試。但是現在不行了，畢業了再也找不到不找工作的借口了，所以就逼著自己去找，再害怕也硬著頭皮去面試，後來慢慢發現，面試得多了，竟然不怎麼害怕啦。

所以都是萬事開頭難。你不嘗試你永遠不知道自己的突破點在哪。

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不知道你們是怎麼定義內向的，但對我來說，內向，容易緊張，社交恐懼，三者是聯繫在一起的，所以不管幹什麼，我每次都會覺得，我是最內向最沒用的那一個。因為這個性格，我什麼也做不好。

不知道有沒有人也會這樣想，就覺得自己內向，緊張，社恐，然後就對自己特別不自信、自卑。但其實不是這樣的。自己不要給自己太多束縛，不要都沒有嘗試就覺得自己不行。

還記得我考科三的時候，考科三是四個人坐一張車一起考嘛，我超級緊張，害怕自己過不了，因為超緊張，第一次機會才開了幾米就熄火了，然後第二次機會就更緊張了，但幸好過了。本來我以為只有我一個那麼緊張的，但後來車上其他三個人考的時候我才發現，其實他們也都超緊張啊，其中有一個甚至緊張到不敢換擋，也不敢踩油門，當然我絕對不是幸災樂禍的意思，我只是想說，緊張是每個人都會有的情緒，只是分了輕重緩急罷了。你緊張的時候，別人也是緊張的，所以大家都一樣，就不用自卑了。

面試也是呀，我覺得面試只有我緊張，但其實一起面試的人他們也會緊張的，多嘗試了就發現，其實並沒有那麼難，面試官問什麼就回答什麼就好了。

很喜歡毛不易說過的一句話，他說，內向不是性格缺陷，只是性格的一種。

確實，內向並不低人一等，並不需要自卑。

但是，內向的人會比別人少很多機會也是真的。可能你因為內向，進不了想進的公司，錯過了喜歡的人，做不了想做的事。所以能改還是得盡量改一點。

大膽去嘗試吧，世間除了生死，都沒什麼大不了的。最多也就是做不好多丟幾次臉罷了。你不邁出第一步，你怎麼知道你做不到。不去嘗試你永遠不知道你到底有多大的潛能。

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