【每周知識】最近流行的「骨氣」瘦臉技巧法，讓你的臉部變得精緻！

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骨氣瘦臉法簡介和塑造立體面部骨骼的方法

傳授給你擁有整形級效果的，另眾多偶像明星駐足的美容法，讓你變身女優的容顏

骨氣的魅力是，只要用自己的雙手，無需工具，不花時間，任何場所都可以瘦臉。

首先我們一起來學習骨氣法的基本要求吧

Q1 骨氣是什麼？是讓骨頭運動么？

A 是用手的骨頭擠壓臉部的骨頭使之達到小顏效果的美容法。

———和運動肌肉和皮膚的按摩法不同，通過塑造臉型的基礎而達到瘦臉效果的方法就是骨氣瘦臉法。這是誕生於韓國的所謂骨氣瘦臉法的骨骼矯正法。它的關鍵是，自己按摩時，會聽見骨骼摩擦的聲音，並覺得有痛感。骨氣瘦臉法是一種會疼痛的方法。

Q2 需要工具盒按摩油么？必須準備很多很貴的東西么？

A 什麼也不用準備！需要的只有手的骨頭！

———讓手的骨頭和臉的骨頭直接接觸是骨氣法的關鍵。手骨意外的道具一概不需要！即使對自己的按摩手法不自信，也絕不要使用任何按摩器材哦！但是，為了讓手更順暢的摸彩，使用些按摩乳液也不錯。

Q3 推薦使用什麼類型的按摩油或者按摩乳液呢？

A 只要可用於按摩的，合適膚質的什麼都可以。

——— 為了讓手指更流暢的滑動，減少肌膚的負擔，我們會使用按摩油。如果是按摩用的油或者乳液的話，平日使用的就可以，無需另外準備。可以使用適合自己膚質的一切按摩油。如果是第一次選擇按摩油，請不要選擇基質較硬的，最好是選擇啫喱狀的延展性好的的按摩油。

（本書的作者——

教給我們誕生於韓國的骨氣法的是日本骨氣協會會長林幸千代老師。日本骨氣協會的網址是http://korugi.jp）

Q4經期中或者感冒了也可以做按摩么？

A 完全沒問題！但是根據情況不要硬來哦！

——經期等情況下，人手荷爾蒙變化的影響，會覺得疲倦或者情緒波動，此時使用骨氣按摩，也有緩解癥狀的作用呢。但是，感冒的話，應該注意休息，不要硬來哦。按摩時要避開受傷的地方。

Q5 什麼時侯什麼地方做骨氣按摩最佳呢？

A 無論何時何地，只要想做就做。

——只要有手就能做，無論是在公司還是家裡，即使外出，只要想起來任何時候都可以實施就是骨氣法的魅力之一。因為按摩的手法是點狀按摩，所以即使化妝了也可以做，不妨在工作間歇試試哦。為了得到更好的力道，推薦在有可以支撐胳膊肘的高度的桌子的地方進行按摩。

Q6 有什麼效果呢？

A 小顏是自然的，還可以使面部血液通暢，消解鬆弛和皺紋問題

———讓骨頭動起來，填充骨與骨之間的縫隙，讓臉型一次比一次小，是骨氣瘦臉法的特徵。而且，因為按摩的同時可以刺激骨周圍的肌肉和皮膚，還可以接觸面部鬆弛和皺紋煩惱，也能讓五官輪廓更加清晰。並且，能夠排除體內廢物，提高血液流暢度。骨氣法正是這樣，可以一勞永逸的解決面部問題的終極護理法。（旁邊的圖是三個月的前後面部模型對比圖）

Q7 工作忙，懶人也能做按摩就好了...

A 三心二意的按摩也沒關係的！

———骨氣法可以想做的時候才做。邊看電視邊按摩當然沒問題。但是，要做到骨氣的氣，是要用心的。比如對著鏡子說，這邊的骨頭要是再往上一點就好了等等，對自己的骨骼有意識的進行塑造能讓效果加倍，請切記。

Q8為了美不要命的性格也適合骨氣按摩么？

A 按到舒服為止，在皮膚不適前停手。

———一天按摩幾次都沒關係，的那好似手臉的皮膚變紅啦，一跳一跳的劇烈疼痛啦，就趁早停手。按摩得太痛苦，容易中途厭煩而放棄的。請適度的長期堅持按摩，才會讓骨頭保存住移動後的位置，使效果持久定型。

Q9果然還是要每天堅持20分鐘按摩的啊？？囧？？？

A 不是的。一分鐘也能做一遍的。

——各種按摩頂多數十秒的耗時，所以按摩一遍只要一分鐘左右。因此，懶人也應該可以毫不費力的堅持下去。而且，何時何地，程度自由的做都沒關係，只要堅持就會有效果。每天稍微按摩一會也可以，只要日積月累，臉型就會慢慢改變，越來越接近你的目標！

（圖1）

圖1翻譯——

STEP1先來學習按摩手法

按摩手法——

骨氣法是利用手的骨頭接觸臉的骨頭，使用較強的力道的一種按摩法。使用的手的骨頭主要有三處。

1，大面積按壓的時候使用手腕根部。

——就是手掌根部稍微突出的骨頭。俠骨等骨面較廣的地方請使用該處按摩。

2，點狀擠壓時，使用拇指指尖的骨頭！

——眼睛周圍等點狀擠壓時使用這裡。指甲長的話影響按摩效果，請修剪指甲。

3，臉部線條的修飾，使用拇指根部的骨頭。

——手掌的食指一側的拇指根部的骨頭。手掌張開的狀態下很難看到該骨頭，放鬆手掌找找看。

STEP2

30秒面部提升，首先刺激托起臉頰的faceline，開始瘦臉作戰！通過解決面部鬆弛，塑造立體小顏！

第一個動作——

要用到的手的骨頭是，手掌根部，用其托起整個顴骨。

塑造的面部位置是，顴骨，用手跟部的骨頭托起此處。

要點一，讓顴骨和手的骨頭緊密結合。向上圖一樣，讓骨頭緊密結合後，放鬆脖頸，用手的力量托起整個臉龐，用此力道托起臉頰。

注意！使面部出現褶皺的話，就說明手和臉的骨頭沒有密接好。

要點二，在顴骨的弧線處，用掌根頂住用力托起。把胳膊肘放在做面上托起臉部，放鬆身體，用手托起全身的重量，用此力道保持10秒。

第二個動作——

所用的手的部位是拇指指根，就是手掌靠食指側的拇指根部的骨頭。用此處沿著臉下緣按壓。

按摩的部位是下巴尖端開始到腮部的臉頰下緣的骨頭。用力按摩的話，會得到清晰的輪廓。

要點一，開始時，拇指指根要和下巴密接。如圖所示，此時正確的姿勢是，從正面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。注意的是，如果手一用力，拇指的骨頭就不能緊實地碰到臉部的骨骼。

要點二，沿著臉部下緣，向腮部的骨頭滑動，塑造下巴的曲線。保持骨頭密接的狀態，用拇指指根的骨頭將下巴的骨頭響內側按壓，一邊用力按一邊沿著臉部下緣向腮部移動。左右交替做，各五次。

注意！如左圖那樣，拇指的根部沒有緊貼臉部的姿勢是錯誤的。手在臉上滑動的過程中，指根離開臉部的方法是錯誤的，要保持骨與骨密接的姿勢，慢慢移動才是關鍵。

（圖2）

圖2的翻譯——

STEP3

10到30秒塑造明眸。通過刺激眼睛周圍的骨頭改善眼角煩惱，令你擁有明亮的大眼睛。因為多用點狀按摩技術，在辦公室等公共場所也能進行按摩。

動作一——

用到的手的骨頭是，拇指尖端。用此處頂住眉骨的一點托起整個臉部

按摩的部位是，緊貼眉毛下緣的包圍眼球上端的突出的眉骨。托起此處，會讓眼睛變大

要點一

用拇指的指尖的骨頭穩穩按住眉頭下的眉骨，向上托起狀的按壓。用胳膊肘支撐著體重，向上托起般的按壓。

要點二

一邊將眉骨向上托起，一邊從眉頭到眉梢緩慢移動，按壓整個眉骨。這樣也能夠促進眼周的廢物流動排除。每次5秒，做3次。

動作二——

用到的手的骨頭是拇指指尖的骨頭。為了不損傷皮膚，讓骨於骨結合緊密，請務必簡短指甲。

按摩的部位是，眉梢的傾斜方向的骨頭，就是眉骨末端的骨頭。

要點

用拇指之間的骨頭頂住眉梢傾斜的骨頭，用手撐起體重的力道向上按壓，堅持10秒。

動作三——

用到的手的骨頭是食指，中指，無名指的指尖的骨頭。請簡短指甲。

按摩的部位是包圍眼球的眼球之下的骨頭。

要點

用胳膊肘支撐，把頭的重量載入於食指中指無名指上，向下輕按眼眶下緣的骨頭。此處屬於敏感地帶，請不要用力過大。

（圖3）

圖3的翻譯——

STEP4

距離憧憬的面容更進一步，遠離臉部問題。學會了製造小顏和大眼睛的手藝，再來學習一下跟進一步的手藝吧，這會讓你得到夢寐以求的美貌。無論什麼樣的面部煩惱，都可以用骨氣來解決。早飯前，使用簡單且速效的骨氣法，讓你的面部迅速達到理想的狀態吧。

動作一——擊退20來歲女生正在激增中的笑紋（法令紋，鼻子兩側的，笑時候最明顯的皺紋），讓人顯得刻薄並且顯老態的法令紋，可以利用這個提壓顴骨的方法消除。因為提升了顴骨，必然是顴骨下緣的肌肉也得到提升，法令紋自然就消失了。

用到的手的骨頭，利用拇指的內側（食指側）的全體骨頭，把顴骨向上托起。除了拇指都不要用力。

按摩的部位，顴骨的下部（顴骨下緣是弧形的，下部就是弧形最向下突起的部分）

要點——用拇指的全體骨頭壓緊顴骨下緣的尖端向上推壓。讓顴骨下緣的弧線和拇指全體的骨頭緊密貼近，利用胳膊肘支撐，以拇指處為承重點，撐起頭頸部的重量。此時不要移動臉上的肉食重點。維持這樣的狀態10秒。

動作二——消除暗沉，上妝更容易！長期的疲勞積累下來，會讓臉色顯得不健康。此時，不妨按壓顴骨，讓面部整體的血流變通暢，面色就會變得有光澤。

用到的手的骨頭，食指、中指、無名指的第一個關節和第二個關節的中間部分的平面的骨頭。

按摩的部位，顴骨向前突出的一面。

要點——用三個手指上的骨頭緊密貼近按摩處，向顴骨深處按壓。同樣是用胳膊肘支撐，用手上的受力點撐起頭頸重量，用力持續向里按壓10秒。

動作三——增強鼻樑和鼻尖的輪廓，提升美人指標。

用到的手的骨頭，拇指在彎曲時突出的第一個關節的骨頭。

按摩的部位，從眉骨一端到鼻翼兩側的骨頭。

要點——用手關節夾住鼻樑沿著鼻樑按壓。按壓三遍。（用力方法同樣是用胳膊肘支撐，用手的受力點撐起頭頸部的重量）

動作四——

用到的手的骨頭是實質的第二個關節，彎曲時突出成銳角的骨頭。

按摩的部位是鼻頭開始隆起的部分，也就是鼻骨和面部骨骼結合邊境部分骨頭，把其向內側按壓。

要點——將兩部分骨頭緊密結合，用胳膊肘支撐，用手部的受力點撐起頭頸部的體重，把鼻骨向內側按壓。每次5秒，做三次。

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